我都服了我自己，真不敢说我一天都吃了啥，因为真的吃太多了……前两天不是觉得自己暴饮暴食不好吗？尤其29号下午报复性饮食，吃了超级多的零食和油炸食品。第二天看着体重上涨不多，从47.7涨到了48.4。我就安慰自己，这是老天爷在照顾我，提醒我不敢再那样下去了，真的会体重爆炸的。所以今天想试试网上说的液断，据说最简单最有效的快速减肥法。我也想着趁体内食物的残渣还没合成脂肪让身体清空一下，总吃撑的感觉真的太难受了。于是，今天一大早就告诉布哥，我要实施一段计划，让他不要影响我，还要督促我顺利完成。
布哥早上喝了一盒牛奶，吃了两个水煎包，他问了好几次，你确定不吃吗？我很坚决地说不吃不需要，反正我不饿。而我得考虑给小宝喂奶的事情，不能影响宝宝吃饭呀，所以上午的液断计划实施如下：早上八点：空腹运动25分钟后，一大杯水。送完大宝步行回家，慢走15分钟。
早餐：9点20，一盒纯牛奶加一盒酸奶。
十点半：一杯水。配料：两颗红枣，8个桑葚干，两片姜。十一点半：第二杯水。
12点，饿了，喝了两口水，冲了一碗玉米山药粉和一碗红枣银耳羹。害怕吃不饱，冲的太多了，还给我手烫了下。其实这个分量已经够多了，我喝了一半都觉得饱了。刚好小宝睡醒了，给她喂完奶之后，我觉得自己还能再喝点，就把剩下的全部都喝完了，按平时这应该是两顿饭的主食。
布哥中午用火锅底料煮了面条，搭配了豆芽和生菜，闻着超级香。上一次他在我减肥期间煮这个面条，我都忍不住吃了几口，今天他又挑衅我：你确定不尝尝可好吃了？我抱着小宝走过去，笑着说：你爸爸真是我减肥路上的最大绊脚石。说完喝了一大杯水后坐沙发上看书去了。问题出在下午三点半，午睡醒来后，嘴巴里好馋好馋呀，特别想吃烧烤、麻辣烫、火锅等重口味食物。布哥那会儿在洗澡，我说不行不行，我忍不住了，反正这会儿也没人看，我就直接吃吧。
打开冰箱吃了一个芝麻球后，想起来了得拍照记录下。然后又想既然破戒了，就敞开肚子吃吧。事实证明我真的不能打开食物关口……报复性饮食开始了：我吃了两个芝麻球，一包大豫竹干脆面。面没吃完都觉得有点饱了，但心里觉得不过瘾呀。我不但把干脆面全部吃完了，又热了一个水煎包一点面包边和半块瓷面馍。吃完觉得太腻，又吃了两口黄瓜。
布哥洗完澡出来得知我吃了这么多东西，他说你图啥呢？要么就一口不吃，要么就放肆乱吃，还不如一天三顿好好吃饭呢！我知道他说的都对，但是我做不到呀。你说我吃得多，那我就再多吃点，我又吃了一包多味花生……细想也不是饿，就是馋，我真的发现家里不能放太多零食，尤其对我这种自控力特别差的人来说。我问布哥：为啥你每天都不想着找东西吃呢？人家说我又不饿，为啥要吃呀？你猜我怎么说，我说我也不饿，但我觉得我还能再吃10个水煎包。哥哥直接来了句：你是猪吗？吃那么多！
好了，试过了，液断失败。以后再也不要尝试什么断这个断那个了。五点喝了一大碗苹果醋，依旧觉得胃口很好，不是说这个能抑制食欲吗？看来我胃口真是太好，钢筋来了都挡不住。我就安安稳稳的一日三餐好好吃，想吃的零食尽量放在上午吃完就好。无论是极端节食还是暴饮暴食，真的太伤身体了。我们都想健康的活下去，还是要好好的爱惜自己的身体。
晚餐做的蔬菜面疙瘩汤，加了一点龙须面，大宝的玉米多，我的生菜多。吃完赶紧刷牙防止自己再吃东西。八点半去理发时宝买了包威化饼干，我又没忍住吃了两口。昨日步数12000多，下午走得多，跑步机快走半小时对我来说挺轻松的。
今早体重，恢复了47.75公斤。嗯，真心不错，虽然液断失败，但运动没停啊。以后还是老老实实吃好一日三餐，据说人每天要吃12种健康有营养的食物呢。吃好饭不会胖，就是零食别吃多，希望我努力做到。
这个月体重波动挺大的，每天尽量检测体重，记录饮食，才会越来越了解自己的身体，才能好好爱自己啊！
昨晚的理发师态度和技术一样赞，对新发型挺满意的。今天幼儿园有活动，据说除了水果大餐还有洛宁蒸肉呢，又是可以敞开肚皮大吃大喝的一天。明天体重肯定得涨点，没关系，规律饮食两天就又掉下来了呀。
希望所有被减肥困扰的姐妹，都能早日实现与体重和解，尽情享受美食，大胆热爱生活呀！❤️
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