1、觉察自己的情绪并给它命名。
烦躁，凌晨三点多又醒了，看到它，知道此刻现在很烦躁，知道烦躁的原因，是提醒自己要改变了。
2、记录每日三善。（善容，善言，善行）
三善给自己，与自己共处，醒了睡不着就看手机，累了自然就困了，就去睡了。不急于去睡，也算享受早醒。
3、记录自己感恩的人事物。
感恩身体带给我的提醒，深刻透彻，不能改变自己的想法，就与它共处，和自己在一起。
感恩父母身体健康，照顾好自己，让我安心自己的生活。
感恩老公一直努力，孩子身心愉悦，开心快乐。
感恩自己觉察地生活，永远在路上，和自己独处，觉察言行和起心动念。
感恩烦躁带给我 的提醒，是自己着相了，还可能会破坏关系，已经发生了，不去后悔和恼恨，全力以赴去弥补后再顺其自然吧。
感恩工作让我快乐，实现自己的价值，愉快的工作环境，让我愉悦。
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本文标题：实现价值
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