我承认我有放弃的心了，昨天晚上刷抖音到1点，忙完快2点，我又错过了最佳睡眠时间，自然睡不着了，没办法起床吃药，只吃了三分之一，但是很快入睡了，我现在知道依赖性是个什么鬼了。一个朋友问我失眠怎么样了，只得如实回答，吃的药名报给他了，他从事和药品相关的行业，自然懂是什么药，说有依赖性而且副作用挺大的，让吃纯中药的，我倒不担心纯中药的没效果，中药的效果慢但是确实有用，看来要去买药了。
大家都提倡番茄工作法，我之前尝试过，可能还没那么习惯这种方法的节奏，失败了一段时间，后来觉得工作其实是个人的节奏问题，不是必须使用某种方法。最近在学习新框架，这个方法倒是用上了，还在磨合当中。
习惯是人类后天训练而成的，需要行动和意识的配合，话说21天习惯养成是不是真的？？？？大家都这么讲，我不信不行喔，好吧，今天开始打卡，为了效果，打满一个月，晚上10点半休息睡觉，希望一个月后的我没有黑眼圈。
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在阅读《超级精力管理术》后，按照作者介绍的方法，正在练习腹部深呼吸，以此来调整自己的睡眠质量。 从开始练习到今天，...
晚上去看戏棚的原因，晚一点了睡，12点，有意识的让自己睡前不玩手机，洗漱完毕倒头就睡。早上8点多下意识的睁眼，发现...
晚上1点半睡觉，玩游戏没有节制，早上完成起不来，左眼胀痛，喉咙沙哑，精神萎靡不振，没有活跃的感觉，脑袋沉沉。 中午...
晚上11:00入睡，早上8:50起床。整个睡眠时间为10小时。精神状态良好。 回想以往，通常晚上要1点，2点，甚至...
胃不和而卧不安，今天吃多了糯米饭，因为是自己喜欢的食物。但睡觉时发现依然没有消化。 今晚12:00关机睡觉。爱自己...
最近买了一个有记录睡眠功能的运动手表。因为前段时间生病，晚上成了我最害怕的时间段，曾经最爱的床成了最害怕的地方。很...
记录小丫头果果成长过程中第一次掉牙的经历。（2020-06-15） 昨晚，小果果同时松动掉的两颗乳...
玥玥出生78天 昨晚奶奶抱上睡觉，意外地从晚七点睡到凌晨三点。看来，有大人在身边真的可以让孩子睡得更稳。 昨天刚定...
玥玥出生77天 也不知道学学几点醒来的，大概七点多的样子。八点多起来吃了饭就准备哄她睡觉。吃左奶的时候呛了一下（呛...
本文标题：睡眠记录2020-06-15
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