1.事件:照见内心的一件事
2.感受:激动，烦躁，平静
3.想法：一.这么长时间来，终于可以再谈一谈了，把自己想表达的一定要表达出来，二.知道对方的想法，才能下定决心。三.不为自己的言行和行为负责，是自己在心寒，要放下不现实的东西，自己身体感受，带来教训，再到自己的内心去看看，四，不抱任何幻想，做自己该做的事情。五，抱怨就是在否定自己，因为所有的事情都是自己吸引来的，六，抱怨，指责把自己的能量消耗的太多，还要维持表面的和谐，太累，外壳包的太紧，好像就是游戏人生，七，真想自己长一双慧眼
4.期待
自己对自己的期待:结果不是自己所期待的，看见自己，原谅自己吧！
自己对别人的期待:能真实的表达出自己内心的事情，我看清对方
别人对自己的期待：已是三观不合，不要再这样纠缠了
5.我的反应和应对：内心想法的表达，有时也是和说道理，讲对错是一致的
6.我的模式:我的想法太主观，行为太任性，无意间都伤害了别人，重要的也是伤害了我自己
7.我的深层需要：看到自己物质和私欲没有得到满足
8.我做些什么可以满足我的深层需求:找到自己的内在小孩儿，每天滋养她，自己想做的就去认真的做，感恩自己，感恩对方，感恩家人，感恩世间的万物
9.生命力：一般
呼吸禅：散在的做的，没有静下心来做
食禅：老公磨的五谷豆浆喝下去，一直到腹部，暖暖的就是这种感觉绝，老公一直在做，但是我还是向外求，我这是怎么了？
行禅：我最喜欢的那条路槐树已经长满了叶子还是鹅黄色的，充满着生命力，但是黑的带有骨感的树枝已经被树叶包裹了我又有点忧伤，因为他已经不是我所想象的，带有骨感的水墨画了，但是一转念，这样茂密的树叶会给我们带来凉凉的阴凉。
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