董正妮博士读研时，就把肥胖症作为研究方向，毕业后临床十几年，一直从事肥胖症诊疗工作。
这本书是她调治经验的总结。但她讲的“享”瘦之道，与流行的方法相比，有显著不同。
我把她的方法概括为“一个理论、两个标准、三大类型、四种方法”，咱们一起看下。
一个理论：
流行的理论是能量平衡原则，胖是因为“吃的多”，能量积聚。
她的理论却是“排的少”，由于阳虚，主要是脾、肾阳虚，身体不能及时把废物排出去，蓄积了起来。
——我们身上的肥肉，到底是能量，还是废物？
不管啦。由于理论依据不同，衡量标准和具体方法也就不同。
两个标准：
流行的衡量标准是体重减轻，而她提出了两条标准：体重减轻后，气色是变好还是变坏了？身体是越来越轻松还是越来越没精神？
三大类型：
流行的做法是一个方法适用所有人，她把肥胖分成三大类型——白胖胖、黄胖胖、黑胖胖，其中黄胖胖又细分成三种。
都是阳虚造成的，但表现为寒气、湿气、血瘀侧重不同。五种体质，辨证论治。
看看下图，你是哪类胖胖？
四种方法，就是她说的“1+3”原则：
“1”是指改变不良生活方式。肥胖成为一种社会现象，与现在人们的生活方式有很大关系。
造成阳虚的生活方式主要有，运动少，熬夜多，压力大，常食寒凉等。不养成良好的生活方式，什么方法都收效甚微。
“3”是指选择适合自己体质的调理方法、健康的饮食结构、规律的运动锻炼。
针对五种体质，她提供了相应的茶饮、食疗、泡脚、经络等调理方法，以及不同的运动和食谱。
看到这里我觉得，这本书不是讲“享”瘦的，而是讲亚健康调理的。
身体健康了，运化功能增强了，瘦也成了自然而然的事了，也不存在反弹的问题。
【一书一得】
董博士的方法，十分符合我们一直倡导的理念，“健康是目的，瘦只是副产品”，我们本来就叫健康秀（瘦）嘛。
从健康秀系列开始到今天正好一个月，我瘦了0.9公斤。没刻意做什么，就是我总结的“一点点超简瘦法”。
看完这本书，我准备坚持揉腹，早晚各10分钟，把腹部脂肪消下去。加油！有一起的吗？
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