庚子年三月二十七，惊蛰春分在三月，清明谷雨四月天。春天，我记得你所有的模样……北京隔离第10天，种下微笑、博爱的种子，带着种子思维去生活，带着觉知去感受平静。看得到、听得到、感觉到、我知道：我是一个微笑、博爱的人。把爱传出去！与老子相伴100天之50天，读经时间30分钟，读全篇81章加33章，做到：心到眼到嘴到耳到。
今日分享：妈妈是快乐的，孩子的世界就充满阳光。妈妈的情绪会影响孩子未来的格局和世界观。甚至影响孩子的性格、人际关系、亲密关系。
学习情绪智慧管理～痛苦。生活中绝大部份的烦恼和痛苦都和别人有关系，对关系有自己的定义和规则，忽略对方的独特性，痛苦来源于他人；渴望证明自己想获得别人的认可，内在质疑自己，痛苦来源于自己，内在不足，感觉痛苦。
如何转化：1打破规则，无需期待别人的反应，保持平常心，接纳自己，自我觉察，觉察是改变的基础。
2通过阅读了解情绪。
3寻找支持者增加自己的内在资源。
学习情绪智慧管理～焦虑。对未来的不确定产生恐慌；过分的担心是诅咒，事情很重要但对现有的能力不足完成，以上焦虑产生的原因。焦虑并不可怕，适度的焦虑可以帮助更高效的工作和学习，焦虑背后也是我们成长的需要，不要过于追求完美，把关注点集中放在自己身上，多理解自己也是爱自己的表现。
网友评论