“不知道什么时候开始，拖延症已经慢慢成为一种流行病，存在于大部分人身上。
拖延症就像一种毒酒，侵蚀我们的时间，降低我们的效率，在带给我们片刻的欢愉之后，又让我们遭受更多焦虑。”
1.
2019年年初定下了许多小目标：
1.年初学习文案写作；
2.将股票初级课程补完，并复盘基金课程；
3.根据长投温度的升降判断，进行基金的定期不定额投资；
4.找份有关新媒体编辑或社群运营的兼职；
5.若时间宽裕再报门心理学课程与手绘课；
6.每天20页《新汉语词典》；
7.周更；
8.宝宝语言敏感期，每日诗歌朗诵或绘本。
当初觉得这些个小目标实行起来并不难。
比如给宝宝读诗歌、绘本，每天只要利用碎片化时间花个10来分钟就可以实现了。
每个课程的学习，最多也是一个月时间。而每个课时也就20-30分钟，再加上笔记与作业，也不会超过一个小时。对一个全职在家带娃的妈妈来说，时间上完全不是问题。甚至还可以添加几条小目标上去，比如，今年要读完多少多少本书。
然而，我似乎还是低估了自己的惰性与拖延症。
自从去年迷上了网络小说后，就一发不可收拾。天天端着个手机，沉浸在小说中，无法自拔。
相对于读词典的枯燥、无趣、无味，更文的绞尽脑汁，网络小说跌宕起伏的故事情节，戳中泪点的故事真相，让我忘却了每天还有任务的未完成。
心里总有个声音告诉自己：现在小说正是高潮部分，往后看就能找到真相了。算了先一次性看完吧，看完后再好好学习，这样就不会老惦记着小说的结局走势会怎样的了。
结果小说看完了一部又一部，而学习却是一拖再拖。
然后心中的焦虑感也越来越严重。每晚睡觉前才想起来，今天本该看的书还是没有看，本该上的课还是没有上，只能暗自发出一声无可奈何的喟叹。
原来真正遥不可及的不是十年之后，而是一秒之前。
2.
曾有人问：高度自律是一种什么体验？我想，首先就是不拖延吧。
在《别让拖延症毁掉你》的作者李世强看来，拖延症可以分为四类。
第一类是学习型。表现为在学习时，总是拖着不完成老师布置的作业或者任务。老师布置了一份调查报告，要求一周后上交，你明明可以现在就开始动手，却一定要拖到最后一天才开始做。
第二类是工作型。表现为上司布置任务后从不主动完成，需要上司一催再催，才磨磨蹭蹭地把工作成果交上去。
第三类是婚恋型。在婚姻上一拖再拖，把自己拖成了剩男剩女，拖到最后，往往只能随便找一个人结束单身生活。
最后一类是亲情型。“树欲静而风不止，子欲养而亲不待”，是人生最大的悲哀。尤其是在外打拼的我们，与父母的见面与陪伴，真的就是见一次就少一次。
3.
为此，在对抗拖延症上，作者也给出了对策。
首先，要明确目标。
心理学家经过大量研究，得出了这样的结论：如果 一个人的行为有着明确的目标，并能在行动过程中，不断地把自己行动的进度与目标进行对照，从而得知自己的进度与目标之间的距离。那么这个人行动的动机就会得到维持并且加强，他会想尽办法克服一切困难，努力达到目标。
其次，立即行动。
有语有云：“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴”。时间是世界上最宝贵的财富，一旦消逝，就不会再来。
对于商场上的人来说，时间就是生命，一旦有了新的创意，就要立即付诸行动。如果稍微拖延一下，被别的商家先做出类似的产品，也许好几个月的努力就付诸东流了。
对于我们普通人而言，时间也同样重要，不尊重时间就是在浪费生命。因此我们在有了想法或者目标之后就要立即行动，为生命打上高效率的标记。
最后，放弃完美。
有些人之所以拖延，并不是没有目标，也不是想逃避问题，而是因为他们是完美主义者。一定要等到万事俱备，才肯开始行动。
然而，完美主义在变化莫测的场合往往会显得不合时宜。这也是导致拖延的一个重要心理因素。
放弃完美主人，很多时候，完成比完美更重要。只有完成了，才能追求完美。
都说“种一棵树最好的时间是在十年之前 ，其次是现在”。所以就从现在开始吧，告别拖延症，设定目标，立即行动，放弃完美。
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