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每天可饮用一些盐开水

每天可饮用一些盐开水

作者: 顺山先生 | 来源:发表于2025-05-23 09:31 被阅读0次

人体夏季大量排汗,氯化钠损失比较多,故应在补充水分的同时,注意补充盐分。

每天可饮用一些盐开水,以保持体内酸碱平衡和渗透压相对稳定。营养学家还建议:高温季节最好每人每天能补充维生素B1、维生素B2各2毫克,钙1克,这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗,有益于人体健康。

故在夏日应多吃一些富含上述营养成分的食物,如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝脏、虾皮等,亦可饮用一些水果汁。

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