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我们常常看到这样一个生活场景：
一个成绩不好的孩子，家长铁青着脸在旁边守着他写作业，一出错就骂、一开小差就打！
结果这孩子更加无法专注了，一会儿上厕所，一会儿抓痒，一会儿要喝水，甚至两三个小时写不完简单的作业！
越吼成绩越差！
越打孩子越皮！
到最后你不催、不打，干脆作业都不写啦！
——“人有多大胆，作业拖多晚！”
家长管了没用，不管又不行！常常自己气得内伤！
又担心孩子被打骂得太多，影响身心健康，变得不那么活泼！
这到底是咋回事？
2
孩子不想挨骂，一定也想学好了得到表扬，对吗？
但他却“控寄不住寄几”地开小差，这背后一定是「潜意识」因素，是某种「条件反射」在起作用，让自己的行为和想法“背道而驰”。
我在昨天的文章里面写道：
“「意识」，只占全部思维的1/10，是浮出水面的“冰山一角”罢了。
水面之下、体积巨大、不被我们觉知的部分，才是我们的思维主体。它的名字叫「潜意识」。
试问，通过移动冰山一角，能够推动整座冰山前进吗？
——不能。
相反的，水面下的部分，才拥有不为人知的巨大能量，推动着我们不自觉地产生各种思维、语言、行为。”
同时强调：
人类的「潜意识」，以“条件反射”为主要内容！由于“条件反射”具有自动化、无需思考的、快速激活等特点，所以我们往往意识不到，或者即便意识到了、却控制不了。
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首先，孩子对于语文这门课，多半已经存在了逃避、厌烦、不自信等「条件情绪反应」。
家长坐在旁边“督促”，并不会让孩子表现得更好。相反的，孩子的「条件反射」被激活，心中升起大量畏难、厌烦、无聊的「负面情绪」。
此时孩子心里会感谢妈妈的陪伴么？——不可能的。
他只会不停地往坏处想：作业怎么这么多！等下是不是又要挨打！老妈真是个母夜叉，只看成绩，根本不爱我！好讨厌语文啊，真希望不用学语文就好啦！
「负面情绪」促使孩子萌生出各种「错误认知」；「错误认知」又不断推动「负面情绪」升级。这二者之间的循环促进，会导致孩子处于极高的焦虑水平。
我不知道你见没见过那种怒急攻心，打砸东西，甚至狂抓自己头发打自己的人？
没错。人承受焦虑的能力是有极限的。突破了某个临界值，行为就会失控。孩子在这种状态下开小差，胡思乱想，越着急越出错，再正常不过啦。
再者，心理学家还证明，在过度的焦虑下，人的大脑很容易出现“一片空白”、或者“两眼一抹黑什么都想不起来”的现象。这是因为焦虑让身体产生了某种抑制大脑细胞活跃的激素。
这也是人的动物本能。
极度的焦虑、恐惧情绪下，要么“战”要么“逃”，都是要消耗能量的好么！当然要节约大脑的能量、转移给身体啦！
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从这个案例当中，我们可以发现生活当中广泛存在的一种现象——「单向性思维」。
较高的情绪水平，会推动人们的大脑进行「单向检索」。
在焦虑等负面情绪下，大脑就会倾向于检索负面的经验、知识、想法，比如这个写作业的可怜孩子，比如越担心考试结果就更加发挥失常，比如吵架的时候心里全是对方的缺点。
反之，高度愉悦的正面情绪下，则会倾向于低估困难和风险，高估自己的能力和收益，比如一个爱好赌博的人怎么也不肯下桌，比如爱好数学的人甚至一碰上难题就兴奋，比如女孩子可能经不住浪漫攻势而完全看不见对方的缺点。
为什么那些大人物、大领导都具有“渊渟岳峙”、“从容不迫”、“喜怒不形于色”等性格特点？
正是因为他们擅长把情绪控制在合理的水平，既不被负面情绪左右、影响发挥，又不会得意忘形、低估风险，在每一次决策中都能够保持理智、充分权衡正反两面的因素、达到更好的效果，所以才能够身居高位啊！
5
于是，可以回答昨天文章里的问题了：
“明明想要好好学习，为什么又在玩手机？
制定了那么多计划，为什么无法做到？”
通过条件反射的原理，我们可以看到这样一个循环过程：遇到困难 —> 条件反射激活 —> 负面情绪 —> 负面认知 —> 焦虑升级 —> 行为失控。
此时万万不可让自己陷入自责的情绪中，这只会加重自己的负面循环，让自己更加无法专注。
不信你回顾一下，很多次强烈的懊恼、自责之后，你多半不是“埋头苦干”，而是用“继续玩手机”来缓解自己内心的苦闷。
很多人做了错事之后很后悔：“哎呀，我当时怎么就那么傻呢？”
——因为这是不受你意识控制的，是“潜意识”驱动的单向性思维、失控行为啊。而当你心情平复下来之后，你的大脑就不再片面的只看到坏的一面了，而是能够同时看到正面和负面的因素。
所以我们要做的事情是，立刻阻断负面情绪的升级，让自己恢复到平静和理智状态。
建议：
1、深呼吸是最简单有效的平复心情的方法。
2、发现自己处于强烈的负面情绪中，可以去跑步，因为运动会产生一种“内啡肽”激素，帮助我们消除痛苦，获得快乐。
3、告诉自己不要强求，状态好一点了再投入到学习、效果会更好。
4、可以站起来走动几步，活动一下身体，然后告诉自己，我坐下来之后数“1、2、3、4、5”，数到5，我就专心投入到计划中去！
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上述几个方法，应对各种“失去控制”的状况，都有奇效。
学习开小差、考试焦虑发挥失常、担心公众讲话丢脸、工作不能专心等等，都可以得到缓解。
但是“驾驭潜意识”远远没有这么简单。
潜意识“就像一锅沸腾汹涌的兴奋”，它能量巨大，永不疲倦，真正学会驾驭潜意识，和自己的潜意识同频，你会成为一个活力无限的“天才”。
如何驾驭？
先说方法，下回再具体说明如何实践：
不断地消除负面的“条件反射”、建立正面的“条件反射”，如此而已。
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