在过去的一周，我在早上就2天的时间，来运用番茄钟吃青蛙，10月2日早上和10月4日早上，分别各一个番茄钟时间，进行了《高效能人士的七个习惯》书籍的阅读，在手机 APP 番茄钟的滴答声音中，我在较高的专注度下，阅读了书籍，觉得比平时的碎片时间看书效率提高了不少，其他时间没有运用番茄钟吃青蛙，而是想着挑选人流量少的景点游玩的事情，毕竟儿子放假，想陪陪他。
我的本周目标之一是完成一项业务审批，到目前为止，由于放假，没有完成，只能推迟到下周，在另一个个人目标上，我只进行了2次的《高效能人士的七个习惯》书籍阅读，虽然是在番茄钟下较高的专注度做了两次，我还是觉得很遗憾，没有完成4次的标准。
我是个爱胡思乱想，思维跳跃的人，在回归正念的践行上，我觉得自己还是有一定成效的，在过去的一周我总结下来，还是有很多次的走神、胡思乱想，但是最终还是通过觉察，自己主动拉回正念，回到当下，虽然很挣扎，这些都是我去主动觉察得到的，我还需要多次的进行冥想练习，加强觉察能力，更好的助力自己活在当下。
关于运动我就不多说了，每天的必修，值得一提的是，本周完成了一次篮球赛，好久没玩了，过瘾，但是膝盖隐隐作痛，以后还是少来吧，跑跑步，打羽毛球，还是比较柔和的，减少运动损伤是第一位
用AtimeLogger记录时间，我没有去践行，真的是没养成习惯，我想跟大家伙好好学习，
周检视比较艰难，我需要学会和习惯这个，对我肯定会有好的帮助，感觉还是记录的不到位造成检视的困难。我的发言结束。
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