一、本周回顾，包括本周的计划完成情况，4象限时间管理分析，做得好和需要改善的，自已的满意度进行打分！
8分满意
日常很多时候都会提醒自己回到临在，早晚自然的关注腹式呼吸。参加小组共修，梳理高光时刻。
大拜做了几次，每天尝试练下八部金刚功的前两部（比较简单不用铺垫子，感受却很强烈），再从网上找视频学习后面的几部，户外爬山一次，徒步一次。
每天给家人做两顿饭，准备自带登山午餐。陪伴聊天，给儿子按摩，陪女儿写作业和练琴，交作业。
见了一位朋友，聊的非常深，她也在我不知道的情况下参加了在线免费的九型沙龙，交流了我这几年学习的体验，她也有点兴趣。
参加两次读书会，与孩子的老师和家长们交流。
扣分的地方是周五睡了半天大觉，上次允许后消耗小了，睡大觉的时候少了。
二、成长感悟，包括生活、读书、群里共修及小组和灵魂伴侣互相支持。
三、自我觉察，包括本周发生的对自已有触动的重点事件和自已的觉察在第二块里面详细反应了的是重要事件。
假期第一天去白虎涧爬山，是幼儿园组织的。开始堵车时就有点埋怨幼儿园的组织没有经验，学校的组织都避开景点和人流的。有一点受害。觉察到以后回来，任然回来的不彻底。自己也没有提前好好沟通，事不关己的样子，就不要埋怨了。
有人打退堂鼓回去，有人在山脚下放弃，最后两家散伙后，活动变成我们一家单独带一个女儿同学。暗暗感慨，以前爬野山玩的非常好，领队的人提前一天踩点还在树上挂好布条等做好记好，真的是背后付出了很多。对这次活动有点哭笑不得。
不过好在一直急需往上走，突然知道了，人为什么往上走，上面风景不错，微微的风，暖暖的阳光，人的嘈杂也没有了，并且在这个过程中堪称感官的体验盛宴！我们五个人在山上吃了美味的午餐，我们都觉得白米饭都特别香。白开水也特别甜。
如果像别的家庭一样，带着情绪放弃，返回，那多么浪费美好的一天呢！
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