在国家发布的《中医体质分类与判断》中将人的体质分为九种：阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、气郁体质、血瘀体质、特禀体质、平和体质。每个人的生活环境不同、性格不同、饮食习惯不同等等，因此每个人的体质也不相同。甚至一个人还会有多种体质，今天我们来从九种体质中阳虚体质聊起，让我们来看看自己是否是其中之一。
什么是阳虚体质？
阳虚就是怕冷，阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。肌肉松软不实；喜热饮食，精神不振；性格多沉静、内向。
生活中阳虚体质不少：上热下寒。这是由于下焦阳气明显虚弱，根基不牢，虚阳上浮，漂到头面五官了，形成肚脐以下阳虚阴盛，如尿多、夜尿、便烂、腰腿冷痛、白带清稀、怕冷；头面五官则常见牙痛、口臭、面红油腻、痤疮、吃辣上火、烦躁失眠等热象。这样的应该说下寒是真，上热是假。是阳虚到比较深的程度了，这个时候一定要尽快用八味地黄把这个阳气尽快收回来。清火药要慎用，不能久用，用多反而更伤阳气。
八味地黄
阳虚体质容易患各种肌瘤，将来癌症的概率也很高。因为体寒各种循环、代谢都会降低，体内废物容易於堵，连肥都不好减掉。所以减肥一定要补阳气，抗癌一定要提高体温。
阳虚体质是如何形成的呢？
喜好冷饮、冰镇饮料
经常喝冰镇饮料、冰镇啤酒、冰镇汽水、吃冰淇淋等，尤其是在夏季爱吃雪糕喝冷饮。这些冷性食物的温度很低进入胃部后会直接降低胃的温度，损伤脾胃之气，引起食欲差、胃痛、腹泻等症状，时间长了还会损伤肾的阳气，导致脾肾阳虚。同样的，冬季吃西瓜、冷饮等一样会损耗阳气，导致阳虚。
长期在温度低的空调房内
炎炎夏日很多人喜欢打着低温度在空调房内，一呆就是一个夏天，熟不知这样也会伤了阳气，夏天热人的毛孔常常是处于开放的状态的，这时候外界的冷气非常容易从肌肤入侵。
长期熬夜
每天都有追不完的剧，刷不完的微博，停不下来的手机，很多人都是熬熬熬。熬夜伤阴，也伤阳。因为晚上是我们体内阳气聚集的时候，只有你按时睡了，阳气才能去修复，如果休息不当，阳气无法去阴气里面修复，自然会导致阳虚。
阳虚体质如何吃？
阳虚体质应该多吃温热性、热量较高有营养的食物，可以多吃一些羊肉、鲫鱼、坚果、韭菜等食物都能达到健脾益气的目的。
阳虚体质禁忌
阳虚的人一定要少食寒凉食物，以免加重寒气，还要小心受了风寒以后吃的消炎药、抗生素，中医认为这些都损害人的阳气。如冰镇饮料、冷饮、苦瓜、梨等。
阳虚体质的人不要在室外露宿吹风，不要让电扇直吹，如果不是必需，尽量少开空调，一定要开的话也不要开太低可以把空调制冷模式调成除湿模式温度高一些。
不要熬夜刷手机了，充足的睡眠对阳气很重要，建议大家晚上尽量在晚上23点前睡觉。
其实体质有些是一半先天一半后天，不是说想改就可以完全改变，只能改得相对不那么阳虚而已。良好的生活习惯是改变的第一步！
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