致我们的父母：

大家好！今天制作的这个课程，主要是想总结和传达我所学习到的关于健康方面的知识，同时也为长辈们尽我的孝心！这个课程的初衷是送给我的父母和家里的长辈，所以永久免费。当然，您也可以转发给您的亲朋好友，希望对大家带来一些帮助！

目前呢，这个课程的主要知识来源，是通过张遇升、张展晖、王立铭等老师的精品课内容整理而来，加上我自己工作中对健康产业的一些理解、研究和投资实践。

张遇升老师是北京协和医学院医学博士，张展晖老师是国内很多大腕儿级人物的健康管理教练，王立铭老师是浙江大学生命科学研究的专家学者，因此这些老师的课程，应该是有一定权威性的，同时也是我们能够听到的最好的健康管理知识。

今天，我们来先来讲一讲《管理自己的健康到底难不难？》作为一个起点。在现实生活中，我们往往听到两个来自两个极端的声音。一种声音说，因为环保、人口、食品健康等问题，人类的健康越来越受到外部世界的不良影响，我们越来越生活在水深火热之中。另一个声音说，人们天天喊着活过100岁，各种医疗机构、健康机构层出不穷，各种保健品、保健医生也声称吃了他家的药，就可以青春永驻。这两种声音，到底哪个真哪个假呢？其实，这两种说法都较为片面。

从人类发展的历史来看，我们从农业文明到工业文明，现在逐步进入信息文明和智能时代，知识结构和掌控自身健康的手段越来越强，人类寿命确实已经在逐渐延长，过去说人过七十古来稀，而今天我们身边七十岁以上的人群越来越多了，甚至在不久的将来，人类寿命普遍突破90岁100岁也不是梦。另一方面，因为文明的进步是一个聚变型爆发的过程，过去几百年几十年的世界可能都没什么变化，而今天的世界用日新月异都不能形容时代的发展，越来越多的未知世界，往往影响着我们对健康的理解和掌控。所以，要掌控好自己的健康，我们更多的是要自己学习和掌握一些基本的知识原理，而不是道听途说。那么，掌控自己的健康到底难不难呢？其实，我们只需要了解一些基本健康原理，就一点儿都不难！

首先，我们需要对人类的进步有足够的信心。比如我们知道的肺癌，过去是一种绝症，但就是在近十来年的时间里，现代医学已经发明出多种治疗方法，比如靶向治疗、免疫治疗、基因治疗等，每年肺癌的治愈率都上升几个百分点，在未来肺癌可能就成为了一种慢性病，人类可以带着癌细胞活几十年。在国内，随着中国国力的增强，我们的医疗和保健水平也在不断提高，在上海拥有国际领先水平的癌症治疗中心，在海南建设了全球先进的康养国际中心，干细胞移植、脑功能锻炼等技术也逐步普及起来。这还是说的我们谈之色变的癌症，其他疾病也随着人类的进步再不断得到治疗，甚至有些疾病或者可能造成死亡的事情都在慢慢灭迹，比如在您的身边还听说过疟疾、天花这些恶性疾病吗？还看到过哪个产妇因为大出血死亡吗？这都是人类科学水平的进步带来的变化。

其次，我们身边也有很多现成的案例告诉我们，学习健康知识、践行健康理念随时都不晚。有个老年明星叫王德顺，现在80多岁，被称为“中国最帅的大爷”，您可以上网查查。他50岁开始健身，70岁开始练腹肌，80岁成名，担任多部影视作品的演员，至今还活跃在T台之上。王德顺说：“当你说太晚的时候，你一定要谨慎，它可能是你退却的借口，没有谁能够阻止你前行，除了你自己”。

第三，随着人类对自身、对宇宙的研究，我们越来越发现，我们所存在的这个宇宙所运行的规律，都以我们所知道的物理学为基础，任何事物的运转都脱离不了物理学定律。当然，随着量子力学、微观物理学等前沿理论的研究，我们认知世界的方法在不断更新，但是基本原理没有变化。所以，人体其实也可以想象为一台机器，比如汽车。一辆汽车的使用寿命大概是20万公里，如果我们对这台汽车非常了解，哪里有问题就及时修理，平时经常保养，那么这台汽车开到30万公里也不是不可能。但是，如果我们没有掌握对这台汽车运行原理的知识，平时也不保养，哪里有问题也不管不问，有可能开了10万公里就要报废了。所以，虽然我们的医疗科技水平在不断进步，人类总体寿命在不断延长，但是归结到每一个人如何保持自身的健康，是需要我们积累足够的知识，同时还要坚持健康习惯才能达到的。

我准备以每周一课的方式，把这个课程梳理出来，课程既有文字也有音频，您有空可以看文字，走路可以听音频。各位长辈也可以随时在微信下方给我留言，我会尽量查找相关知识并核实后告知您！

我们的这个学习，准备从三个方面为您建立一个较为全面的健康观：第一季的内容是如何面对生命和疾病，大约用8周左右的时间梳理；第二季的内容是如何持续保持健康状态，大约用10周左右的时间；第三季作为进阶内容，我们聊聊关于生命科学的前沿课题，大约用6周左右的时间。

以后的每周一晚发布新的内容，周二到周四收集大家的问题并征求专家意见，周五挑选有代表性的问题集中回答。最后还想说，这个课程其实不仅仅是对长辈，对每个年龄段的健康都会涉及，也建议您可以转给您的子女和朋友。毕竟，最好的投资就是投资自己，您的健康您要自己做主！希望各位长辈能够健康生活、享受生命！

下周，我们正式进入第一季第一课的内容：《寿命到底由什么决定？》

——但行好事，莫问前程——

因为简书不能发音频，所以希望能够听音频的朋友，可以关注我的微信公众号“投资未来”。