今日状态自评：早起隐约头痛，肩颈比昨天还难受一点，腰椎都有点不舒服
昨晚睡眠：晚睡，12点半，感觉没睡好
午休：无
运动：上午肩颈操，下午跳绳打卡
有点怀疑月经前一周肩颈酸痛更明显，待观察，记得多喝水呢。
本文标题：2025-08-04
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