当把自己置身于第三者的身份，看待身边的事情的时候，会消除身上的焦虑。
比如：在孩子的学习上面，如果看到孩子的成绩太差，关键在学习了之后，也没有太大的进步，那种焦虑就会增加非常快。孩子必然是承接这种焦虑的第一个出口的人。
当把自己看成是第三者的时候，心里面就会没那么焦虑，有些时候就看孩子自己的吧，作为父母，尽力而为就行。
在工作中也是这样，当自己每天也是在忙碌中，似乎做了很多，但是又感觉都是无用功的时候，对自己会失去信心。焦虑自己为什么还没有达到理想中的自己。
跳出来看的时候，是不是有些地方是需要改进的，不能总是盲目的忙呀忙。是不是忙的方向不对，焦虑地忙碌改变不了自己的问题，放松下来一些，该休息时候要休息。
在不断调整，在不断寻找更适合自己的节奏，跳出来看待自己的状态，可能会找到更适合自己的生活状态。
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