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人类的行为模式是一个复杂的心理学谜团。我们时常知道应该做什么，但真正去执行时，往往受到各种内外因素的干扰。在此，我想以个人的经验来探讨一下这其中的奥秘。
今天是我应该写一篇文章的一天，我又在纠结中迟迟没有动笔。这当中的模式是什么，我要反思，要改变。
首先，持续变得更好，这听起来简单，但其中的难度和辛苦，只有经历过的人才能真正理解。我有一个成功的例子：我已经持续做俯卧撑1700多天，并且带领了一群朋友一同参与大家都感到这种自律加他律的方式，使得自己能持续行动。这个过程，我们收获了健康、毅力和团队协作的喜悦。
但与此同时，我在写作上的表现却实在是差。虽然我知道写作的重要性，并且也确实加入了一个007写作社群，7天写一篇，一写就7年。自己也写了一段时间，有些收获，而近段时间却没有写。虽然和小伙伴们相互鼓励，咬牙要做，还是没做到没做好，很惭愧。
为什么持续性地完成任务对我而言却成为一个巨大的难题。为什么做俯卧撑我可以做到，而写作却难以持续？
首先，要看“动机”。当我开始做俯卧撑的时候，我的目标非常明确，我想变得更加健康，而且这个过程中有一群朋友与我一同前行。而写作，虽然我内心深知其价值，但可能缺少了外在的刺激和即时的反馈。
其次，可能是环境的影响不同吧。做俯卧撑，有微信群打卡，有不做的红包的激励，还有就是变得更好的持续的正反馈，使得这事变得没那么难。写作，说来简单，提笔写起来就是了，但是，又似乎难以启动，也很容易被其他事务所替代或打断。
最后，是习惯的形成吧。做俯卧撑已经成为了我的日常习惯，而写作，可能还停留在“应该做”的阶段，而非“习惯性地做”。
那我该如何才能从“知道”转变为“做到”呢？
- 明确动机：深入思考为什么要写作，是为了培养思维，还是为了记录生活，或者其他更深层的原因。我其实知道，写作是一个人的底层能力，应该写，也能写，要用动机来激励自己。
- 创造环境：设定一个固定的写作时间和地点，在印象笔记上建立一个专门的目录，减少外界的干扰。
- 建立习惯：可以先从每天写100字开始，逐步增加，每天都写，设立为打卡事项，直到写作成为日常生活的一部分。
总之，从“知道”到“做到”并不是一个简单的过程，需要明确的目标、合适的环境和持续的努力。但只要我们坚持不懈，一定可以达到预期的目标。
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