其实唯一让人恐惧的就是恐惧本身
我们可以这样理解人的经理和意志力：人的大脑泡在一个大培养皿里，而培养皿就是身体，如果培养皿本身有问题，大脑也会跟着出现问题，表现就是个好总精神问题、懒惰、焦虑等，什么也不相干。近代心理学研究最前沿的观点认为，所有心理问题本质都是生理问题，可以通过改造体质来解决。
人是怎样变得迷信的：
一般来说，你做的每件事确定性都很强，在学校是个好学生，毕业后是个好员工，你很少冒险，人生按部就班。这样的话你很容易成为彻彻底底的无神论者，总之不太会迷信。因为拜佛不拜佛对你没什么差别，你也感觉不到有差别。如果你从事高冒险性质的活动，就会对运气要求很高。比如你打鱼为生，需要出海。或者你跟我一样，业余写文章，就能发现文章能不能阅读量超过十万在很大程度上是随缘的。这样你就对不确定性充满畏惧，很容易变迷信。很多富有的人相信风水、算命，因为他们从“不确定性”中收益，他们很想维持这种状态，几乎无法避免掉进“迷信”这个坑里。
怎样让坚持更持久：
以前我总想摆脱舒适区，去挑战自我，后来发现越挑战越证明自己没有能力，除了那种工作上迫不得已要做的事，其他自我挑战都以可耻的失败终结，尤其是需要长期坚持的，基本上都不了了之，反倒是一些挑战性不强的事情，我竟然坚持到了现在。这让我陷入反思，觉得人生真的纠结，同时我也忍不住思考一个问题，到底什么样的坚持才算是坚持。如果做一件事只能坚持一个星期，做的这事再轰轰烈烈，也没有什么可炫耀的。反过来，一件无足轻重的事，一个人坚持了几年甚至十几年，产生的就是翻天覆地的效果。如果你下决心做什么事，而且这事全凭你个人的耐心和克制去做，建议把每天的目标定低，以至于你不需要意志力去做。
很多人都知道波比运动，每天做这种运动有助于提升心肺能力，锻炼腿部胳膊腹部肌肉，有助于缓解颈椎病和改善膝盖状态等，简直无往不利。
不要太跟自己过不去，如果你做的某件事是短期的，那你可以随机处置，如果你做的事情是长期的，那么你定目标的时候一定不要偏离舒适区太远，否则结果大概率是自取其辱。对于培养的长期习惯来说，应该聚焦的是“每天都能顺利去做”而不是做多少，不要断开，长期就能达到极高的高度。
如果想做一件事，不要把目标定太高，而是要往低定，要追求每天“从容的开始”而不是一天取得十天的效果，在强调一边，制定目标的时候，一定要容易，具体操作的时候，每天把目标先达成了，然后再自由发挥。
我们为什么总感觉自己比较忙，没时间呢？他叫了我一个办法，找张纸，不管干什么都写下来，记下起始时间，看看一天都忙了些什么。后来我按照他说的方法去做，做完之后我就再也没有什么脸面说自己忙了。
以前我做事总感觉很痛苦，觉得自己没有什么天分，就放弃算了，很多事就这样不了了之。那件事之后我重新认识了天赋，开始认识到绝大部分事情你个并不需要天赋，投入时间多，就能做得好，做得越好，就越愿意投入更多时间。厉害之人之所以厉害，基本上都是在主动找虐，就跟每一个“社会人”一样，去做那些有用但是让人不太爽的事。若果把这个观念反过来，就是堕落之路，什么时候都随心所欲，去做那些内心深处喜欢的事，而这类事都没什么用，时间就这样溜走了，什么也没有留下。
我们常说社会残酷，但是如果视野扩散到全社会，就会发现一个明显的事实：绝大部分人一辈子也没努力过，也没主动过，更没有主动做过艰难的决定，只是被动的接受生活的摆布，过一天算一天。当然了，这里说的“努力”有主动出击的意思再里边，克服恐惧，迎接挑战。处处被动被生活蹂躏，那叫辛苦。在这个背景下，你只要稍微努力下，瞬间就可以超过70%的人，而且越早越好，越晚越被动。
社会竞争并不是需要你比所有人都强——绝大部分人又懒又低俗，几年都不进步，确保超过全社会60%的人，然后再踏踏实实，干什么事都努力些，认真些，多给别人笑脸，少觉得别人欠自己，好好攒钱，就可以超过社会上80%的人，再在这个基础上做得更好一些，进全社会前10并不难，甚至1都不难。
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