焦虑

   今天我们来聊聊焦虑。

   焦虑是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪。其中含有着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等成分。它与危急情况和难以预测、难以应付的事件有关。

   80后，中年人，在这个时代，上有老下有小，特别是双独的结合，完美的形成，上4+下2，两人要抚养6人的情况。在这种情况下，怎能不焦虑？！

    年前一段时间，我特别的焦虑，为什么呢？因为工作上出了点问题，让自己百思不得其解的是，原来的引路人，突然被开除，而且时间快到你想象不到。进而导致我的工作受到了很大的影响。而我恰恰是那位中年人，放弃了15年的国企稳定工作，一心奔着到新公司闯到退休的念头，结果呢？给我临头一棒，一下敲醒了梦中人。让我一下惊醒。我对自己一直很不自信，如果有100分的水平，充其量也只能展现出80分来，因此我一直都很有危机感。这一下，竟然给我了这么大危机，你说我怎能不焦虑呢？整夜睡不好，上班时，也想着不知道要如何去面对这么大的变动。想着要如何补救。现在想想，当时最傻的就是毫无保留的把机会给别人，让自己太被动了。如果重新来一次，我想我一定会把自己管理的这一块牢牢抓在手上，不让她接触。只可惜我第一次跳槽就碰上了一只披着狼皮的羊啊。

    经过两三个月的时间，总算恢复了。说实在，如果没有我老公的耐心开导，无微不至的关心，我想我已经抑郁了。如果现在有人问我，如果解除工作上巨变带来的焦虑，我会给予以下几个建议：

   第一、跟自己的家人好好聊，一方面家人了解你的情绪后，在生活上体谅你，能给你更多的安全感；另一方面在精神上，家人的支持也非常重要，能在一定程度上缓解你的精神压力，进而提高 你的睡眠。

   第二、跟自己和解。要明白工作只是生活的一部分。还有一定要有自己的一技之长，好好的梳理一下自己的优势，然后思考自己未来的方向，想想如果万一失业了，那该如何做呢？未来的规划是什么呢？我也感谢这次的变动，让我深刻的了解到自己到底想要做什么，什么样的职业是我最喜欢的。学会以不变应万变。最终的目标是有一份不以此为生的工作。

   第三、多运动。坚持运动，特别是跑步，对于缓解压力有很大的作用。何以解忧唯有跑步。有了身体这个1，后面的0才有意义。当你有一个健康的体魄，其他的事情都是浮云了。

    焦虑，其实更多的是一种情绪的表达。之前看了《奇葩说》其中有个辩题是：成年人的崩溃该不该藏？当你焦虑到一定程度，其实也即将面临崩溃了。作为成年人，我更倾向于，该藏。当然我也不是说不让崩溃，而是在你能感觉到快要崩溃的时候，找个合适的人，合适的地方聊聊，说说心理的委屈，聊聊生活的不痛快。要相信能说出来的委屈都不是委屈。当你聊了，说了，相信你也可以像“秋天的菊花--想开了”，只要你自己和自己和解了，那么你的情绪也得到缓解。恭喜你，这个时候，已经在理智上学会了掌控情绪了。这也是一个人从心理正式步入成年人的标志。