囚徒健身读书笔记
从今年开始逐渐的意识到该健身减肥了，于是很长一段时间里每天的饭量减到半碗，甚至晚上不怎么吃饭，坚持了一段时间后效果却不怎么样，秤了体重还是老样子。于是开始审视自己的方法是不是不对，饭量减少甚至晚上不吃饭造成晚上失眠，饿得心慌，白天没有精神和力气，在简书上看到雷神的一些文章，决定每天不再吃那么少，坚持锻炼，慢慢的竟然瘦了4斤。
每天的饭量恢复正常后上下班骑单车，自己的身体状态明显改善了，但是还是会出现耐心不足，易怒，经朋友推荐，囚徒健身不错，不用去健身房在家里就可以锻炼。
这本书还没看完，但是里面的一些观点颠覆了我以前的想法。比如用自身体重锻炼，不用借助训练器材，比如循序渐进，从最基础的简单俯卧撑开始练起……
囚徒健身读书笔记
决定从明天开始从俯卧撑开始练起，磨练自己的耐力。由于书没有看完，后续补充。
之前囚徒健身 现在囚徒 健身
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