没学心理学之前，觉得事情在感情前面；学习了心理学之后，知道情感左右着我们事情的方向和结果。
在心理学学习时，在面对来访者时，我们可以使用的有情感反应，情感表露和针对情感的开放式提问。
情绪是我们经验的重要部分。情感是我们对事物的反应，如果自我对事物背后的情感有良好的觉察，或者感受到痛苦时，有一个能共情的咨询师共情，帮我们对自己的情绪抽丝剥茧，会让我们豁然开朗，轻松下来，找到解决问题的症结，从而做到真正的掌握自己的命运。
但成年人的社会，我们要么害怕表达情感被泄露了私密，或者是羞于表达情感，抑或是陷在情感的漩涡而不自知(被视为常态)，抑或是倾诉无人能懂……
我们可以写写心情日记、听听音乐、学点心理学知识……最有效的方式是找一个靠谱的心理咨询师，帮自己探索自己的情感体验，解去自己的情绪困惑。
弗洛伊德说：“未被表达的情绪，是永远不会消失，它们只是被活埋了，有朝一日会以更加丑恶的方式爆发出来。”这种丑恶也许是对自我的折磨，也许是事物违背了自己的初衷,也许是事业甚至人生的失败抑或是灾难。
善待我们的情绪，你所念念不忘的就是你的情感，觉察和看清它，你会豁然贯通。
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