【磐石计划】第510天，练习元认知能力第237天，冥想20分钟。
每日反思
之前的日志有些填空型，流水账式的记录反思，并不能达到真正的效果。
成功日记：想不到这么多人支持我的新疆行，还有一位朋友说，把你的众筹链接发过来。成功与否很难说，但是我真的被这份心所感动了。
问题拆解
1.今天遇到的问题
1.找到表面问题：时间耗散在微信上，分享会后过度兴奋
2.剖析为实际问题：不能平静地看待事物，不论开心还是烦恼，一切都会改变，要用平衡心去对待
3.自己的错误假设：要立即回复信息，忍不住点信息
2.为什么会产生这个问题？
1.在这个过程中，我心理表现的如何？本以为分享会不怎么样，但是意外收到好评心里就开始兴奋，结果搞的晚上没睡好，直接导致隔天的事情处理的不好
2.怎么解决，有什么启示：每天设置一个点，过了时间不看手机，每天早上固定时间起来，形成自律的效果
3.检查承诺：承诺记录在滴答清单上，自己却忘了看了，得解决它。
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本文标题：（1天/篇）石头反思日志0709-2017
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