先从今天的静坐冥想的体会写起。
今天静坐时，观照念头和情绪，因为昨天永澄老师的课对我很有启发，内心一直有一种激动，这种情绪在身体上有某些体现，先是有一股暖流从胃部上升到心脏，心脏受此刺激加速跳动（激动）。因为想要入静，就得排除起心动念的干扰。不自觉地借用老师的方法问目的。内心问自己，为什么我要观照它，是为了察觉它而后控制它，控制它是为了不误入任何一个情绪或思维的歧途，进而进入无思虑的静坐冥想状态，增强自控力和控制情绪。恩，没毛病，继续静坐。
后来有了罕见的，短暂的，几秒钟的平静祥和无思虑的状态。可我迅速又有了反应——内心os:OH MY GOD，我终于入静了，原来这就是入静，你别走，让我多待一会儿，并且有了兴奋喜悦的情绪——于是无思虑的状态又打破了。
这时我突然明白，真正的传说中的终极的喜乐（A），并不会是入静而后产生的反应或情绪上的欣喜（B），这个B本身就是对入静的干扰，而不是传说中会达到的结果A。那么通过入静而想要达到A一定不是情绪上的，那能是什么，那可能是我不能明白也从未感受过的，也可能只是传说中的。传说中的，存在嘛，maybe，但由于我没达到过那种境界，所以根本不在我的认知范围。
那么，如同永澄老师说的。目的，认知和价值观是不断被刷新的。不要妄想用现有的认知理解所有。以我在现在的层次，根本入静还不是很容易能达到，所以这个阶段，我所能想到的目的和好处只能控制情绪和增强自控力。假设A很可能就是终极目的，但由于我根本没有对A的认知，甚至暂时搞不清A对我的益处，那么这就不是我现在练习静坐的目的。随着恒常的去练习静坐，若能得到提升，渴望的将会和现在不同。
所以，这就是为什么永澄老师所教的，不会让你做个很大的目标，也不要妄想一下子想出你的终极价值观。先定一个小目标，比如一个亿（omg）。
再如，我妈妈这几年练唱歌的经历。被误入很多歧途，但现在她终于通过自己不断的求教找到了方法和原理。唱歌该如何发声？——仿佛有两条通道，身体前通道和后通道，在头顶交汇，发声是在头顶的位置，反射到前额中间的部位，胸腔的地方吐字，balabala 。这是她的体会，用语言很难描述。我没有那种认知，自然无法理解，更不能体会，甚至无法准确描述。那么对于我这种初级选手，就要从基础开始，比如，练气泡音找发声位置，体会气息，张嘴抬上颚锻炼上颚肌肉，找到上方的那个小洞等等初级方法开始。得真正实践得到体会和感悟。
有了认知，不去做，也是不行的。你必须去做，达到了初级体会，才能有更高级的体会。你不做，妄想跳级，直接进入更高级的，没有门，连窗都没有。所以永澄老师说慢慢来持续做。干丫的。先有首胜体验，上到那个台阶上，再考虑下一个台阶。
所以有时没到那个层次，导师跟你说了你也不懂，你没那个体会，没那个同理，甚至说多了，你还有负担。真正的导师会清楚知道你在哪个层次，不同层次不同的对策。易仁永澄老师就是个有大智慧的人。他是个善于把自己的经验归纳，抽象化，演绎的人。如果你看过他的文章，将会刷新无数认知，如果你有幸上过他的课，那么你赚到了。
目标管理哪家强，易仁永澄美名扬！如果你关注了永澄老师公众号，你会看到这句话，当时我还噗哧了一下，现在真觉得相见恨晚。其实不止目标管理，我期待在个人成长和自我管理的道路上追随老师。快收了我吧！
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