心灵层面说，每天5公里奔跑，一篇起码100字以上或短或长的文字。时间若充裕，可以高歌一曲，阅读一篇文章。假如没有应酬，每天晚上1小时瑜伽练习。
家庭层面说，一早起来清扫院子，来苏水拖地，洗衣服，把五谷杂粮粥熬煮下去；跑完步去买菜；阳光升起来的时候，侍弄侍弄花草，给花喂水，顺便修剪修剪花叶与枝；如果时间允许，尽全力自己做饭吃；家的群里再彼此交流一下工作和生活的事情，好好说话，好好微笑，好好关心家人，一辈子都要去呵护和心疼的人。
单位层面说，完成“学习强国”学习任务；循规蹈矩上班，按时考勤打卡；按部就班做好自己工作；有时开会和学习，有时工会活动；正常工作开展之余，业务学习较多。不喜欢参与任何协会和大量的社会活动，抛头露面的事能免则免，以为浪费光阴且损耗精气神。朋友和同学偶尔聚聚，大醉、微醉、半醉或不醉分别占25%，半百之后，还是控制一些好。
社会层面说，朋友和同学偶尔聚聚，醉、微醉、半醉或不醉分别占25%，半百之后，还是控制一些好。做些德与恩之事，随意地看望或帮助一些困难群体，感恩某些人。面对一些事务，还有感动与激动的心情，但缺少了一种远大抱负与情怀。不热衷名利，凡事随缘顺其自然，从未刻意，因此半百之年了，并无事业可言，亦无大富大贵，倒也心安理得，无任何惭愧之意。小家情意浓厚了些，在自己小窝里自得其乐，安详平和与温馨幸福。
这大概大体上就是往后余生的样子了。
2019年10月2日
不敢虚度
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