2020.9.7
该暂停而未暂停
等校车时遇见同事在和另一个老师聊天，就去打了个招呼。之后我就该暂停，分析是否适合加入对话，而不是直接去插话。
成功暂停
读书时，读了一个知识点，就叫了个暂停，把书合上，尝试回答了“我原来是怎样想的”，并尝试了关联。
考虑可能没足够的时间回复，我就在点开对话框前叫了暂停，分析是否能回这么复杂的事，结果是不能。于是就没点开。
以后暂停
打开手机前要暂停
2020.9.6
该暂停但没暂停的情况
打开群之前。一个关系不大的群，我竟然打开了，还看了一堆聊天记录！难道我不该叫个暂停嘛？！哼，生气！
本来要查查电动车的信息然后去买电动车，结果搜了这搜那，半小时过去了就是没搜电动车，当然也没买成！生气！我为啥就不叫个暂停呢！
成功暂停的情况
微信文章在看了一段后，我叫了个暂停，开始把打动自己的东西写进写作箱。
以后打算暂停的情况
我看了下之前写的暂停计划，都没完成。
明天可惜执行：打开微信和qq前，暂停，问问自己的目的是啥
2020.9.5
该暂停但没暂停的情况
带娃出门前
我上午带娃出去，走了好远才发现什么零食也没带，只能让大树送了过来。其实在带娃出门前我应该暂停下，想想娃都需要什么，有没有都带上。
成功暂停的情况
同样是带零食，下午想起来了，但忘了看保质期，结果打开后发现都坏了。尴尬的是已经分给别的小朋友了，只能要回来，在娃们的哭声中扔到垃圾桶。因此，给孩子吃东西前，也要暂停，看下保质期。
2020.9.4
该暂停但没暂停的情况
写论文的过程中觉得累了，就去拿手机。这时我该叫个暂停的，因为暂停后我就可以去接个水，或者转一圈。但我没暂停，于是就坐在那刷手机。
傍晚，娃都不在身边。我拿起手机之前，是该叫个暂停的。这么宝贵的时间，我该写东西的，不写东西泡个茶看两页书，也是好的，就是不看书，躺着眯会也行呀。结果我没暂停拿起手机来，一刷就半小时。
成功暂停的情况
在看微信文章时，读了一小段就有特别打动我的地方，就叫了个暂停，发现科学、哲学、宗教和艺术这几个词是并列的，而我从来没有想过他们间是什么关系。
在继续读文章之前我又叫了个暂停，看看今天还有没有必须要完成的事。结果就发现这个暂停践行记录还没写。于是就来写了。
以后打算暂停的情况
拿起手机前，打开微信前，打开qq前都要叫暂停，问问自己的目的是是啥。
2020.9.3
该暂停没暂停的情况：
离开一个地点前
今天去学院办事，结果糊里糊涂地把自己的本子落在人家办公室了。原因就是离开之前该暂停，但没暂停导致的。
成功暂停的情况
离开一个地点前
自从发现丢了笔记本后，我就有意识地暂停了。离开教师休息室之前，离开财务之前，我都叫了暂停。
以后要暂停的情况
表达自己的观点前
今天和孙芸老师聊到了座谈会的事，我提到了我对另一位领导安排的疑惑。孙老师建议：你先听听对方的看法，之后再决定自己说什么。
后来我一想，对啊！我确实需要在说自己的想法之前叫个暂停，问或想对方的想法。之后再表达。
2020.9.2
该暂停没暂停的情况：
把手伸向下一份食物之前
今天早上，在吃了三个煎包后。我该暂停下，考虑下我真的还需要再吃吗。结果我没暂停，直接又吃了一个，然后就发现吃多了，感觉胀胀的。
在对方说优惠今日截止时
本来去罗森只想买个饭团，然后就去瑞幸点个咖啡，曾地方工作。结果，罗森的人说他们的咖啡第二杯半价，且第二杯享用时间不限。我毫不犹豫就买了。
结果尴尬了，我怎么能拿着罗森的咖啡去瑞幸蹭地方工作呢？！罗森又没有地方工作。我只能很快地在罗森喝完咖啡，去瑞幸后不好意思白占地方，又点一杯。
钱没省下，两杯咖啡下肚，谁知道今晚还能睡着不？！
成功暂停的情况
出示付款码前
今天早上买早餐，11.4元，我在付款前暂停了下，看了眼金额。奶奶的，竟然是114.0元。幸好暂停了下，不然被坑100块还不知道。同时也很后怕，因为我之前付款压根不看金额的。
今后需要暂停的情况
刷手机前
昨天早上问了领导一个问题，人家一个小时后回复的。结果，不知道我天天在捣鼓啥，竟然今天才看到。
所以，刷手机前叫个暂停，要想想自己有没有在等别人的回复。
2020.9.1
该暂停没暂停的情况：
急着赶去学校，结果出门时没暂停，没分析小区哪个门有共享单车的可能性大。从北门出来，只有一辆看着不咋滴的车子在，十分无奈，但也得骑上赶紧走。
签合同时，递给别人之前，自己没暂停，也没检查。结果发现有两处自己忘签字了。
成功暂停的情况：
讲课过程中，突然意识到自己已经说半小时了，于是赶紧讲了个暂停，让学生评价自己在这半小时中的学习效果。
中午约了人吃饭，结果期间发现自己像个怨妇，一直在抱怨。于是赶紧叫了个暂停，向人家说抱歉，不该冒出太多负能量。
离开教师前，暂停了一下，发现自己的教工卡没拿。不然，又被多位同事通知到某处取卡了。
今后需要暂停的情况
委托学生办事之前
我签完合同后，就有个助管学生过来拿合同，说邹老师让他去找领导盖章。这时候邹老师来了，说他再看下。结果发现我有两处漏签。
我以后也得这样，让学生做事情之前要检查好，不然别人可能觉得是我不靠谱，而不是学生不靠谱子。
关掉某个聊天框之前
学生问的实验时间的问题，其实我当时就能回答，结果我没答，直接关了对话框。我竟然想不起来当时在忙什么。于是这事就一直盘旋在我脑中，因为我怕忘了回复。等我真的回复时，一天已经过去了。
本来想叮嘱研究生买材料的事的，结果中间有个事情插进来，我就彻底忘了。等我再想起来时，学生已经买完材料了，而且果真没买对。
所以，在切换任务之前，我需要叫个暂停。在确认手头的任务确实已经完成后，我再切换到其他任务。
暂停策略践行群--群规：
本群规自9月1日起实施，试行1个月，试行期间可根据大家的实际情况进行调整。群规具体内容如下：
1. 日期遇到阳历偶数（2号，4号，6号等）就要提交暂停策略的践行报告，截止到当天晚上12点；
2. 践行报告包括三部分。
一是该暂停但没暂停的情况记录。比如“我觉得锁门前要暂停，检查手机、钥匙、口罩是否都拿好了，但是我没暂停“。
二是成功暂停的情况记录，要包括时间、地点、人物、事件、调用过程、调用后效果等方面。
比如“我今天中午在电梯里想要打开手机时，我就叫了个暂停，问自己打开手机的目的是什么，在发现自己是要看看是否有快递通知后，我就直接看通知去了。
如果不叫这个暂停，我可能会打开微信刷朋友圈，而把真正打开手机的目的给忘掉。结果就是快递忘拿耽误其他事情”。
三是之后打算调用暂停的情况记录。比如我今天看了别人的比较好的做法，我打算以后在遇到相同的情景时暂停下，让自己也采用这些好做法。
3. 违反群规的惩罚：每迟交一次要发20元红包。红包截止于第二天晚12点，否则就会被群主抱出群。
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