与身体链接

这一周核酸检测进入了新的阶段。更换了新的试剂，废弃了快速提取方法，全部改成仪器提取。同时医院有了新的要求，标本量加大。这一周在核酸检测待的时间比较多，一直控制不住地拼速度。很享受各个环节流水般快速衔接，工作效率提高了很多。但同时，高强度的操作导致右手开始疼痛。尽管有意识地注意缓解，还是经常控制不住。此刻能够感觉到来自手腕儿的疼痛。如果再这样下去，真的有可能得腕管综合征了。道理都很清楚。累了就歇一歇，不要太逼自己。问题是工作的时候并没有感觉到特别辛苦。有一种成就感在支撑着自己。直到停下放松下来，才能感觉到身体的疲惫和酸痛。

此刻在按摩手腕以及整个手臂，手掌包括肩部。因为去年装修房子时，左侧肘部疼痛。按摩的老师说关键在于肩膀，在于整个手臂的协调。因此，右侧腕部疼痛，应该也与整个胳膊有关。我想自我调整，也需要对整个胳膊做功。没有太用力。我尝试用了佑三软膏。当我的手掌划过胳膊的时候，我感受到了自己热热的能量，在温暖着胳膊。这种感觉很舒服。我想以太按摩，就是可以给身体带来这样的温暖吧。记得有一次在做练习的时候，我们在观摩老师。一位同学用手掌在我的后背轻轻划过，一股热流也随之刷地一下子流过。我当时觉得很诧异，因为当时我穿着衣服。我还摸了摸这位同学的手，她的手掌并没有很热。那么这股热流来自哪里呢？

想到老师说的以太按摩的温暖，来自被按摩者本身体液流动产生的热。那么此刻手臂感受到的温暖也来自手臂本身。而今天下午它的疼痛，是因为我长时间的持续同一个动作，手臂处于一种比较僵硬的状态，体液没有很好的流动。快速工作的时候，整个身体也是紧张的。今天工作完感受到身体非常疲惫。回到家就只想在床上赖着，一点儿也不想动。让老公按摩腿部，他轻轻的一碰就感觉到很酸痛。

想到今天早上石老师在群里的分享。他说腿部的酸痛反映的是各器官的状态。从这个角度真的应该感谢腿部的酸痛，他让我对身体保持一份觉知，忙碌的同时，关注到身体的状态。训练觉察力就是时刻要与身体保持一份链接。清溪身体发生了什么。应该做出怎样的调整。

今天上午找好友做了全身超声体检。很正常。很开心。我想这与自己时常觉察身体，与身体保持链接有关。继续保持吧。

有个初步计划，到月底减重三斤。实现110的目标。我想这个过程最主要的就是锻炼对身体的感知力。比如今天晚上想吃葡萄。以往我会洗满满的一碗，然后狼吞虎咽的吞下去。这次我只是洗了十几颗。然后慢慢的品尝。结果发现葡萄好甜呀。并不是自己想要的味道。吃完之后竟然有一点不舒服，想把剩下的葡萄都扔掉。我想这就是与身体链接的结果，没有给身体带来更大的负担。我相信带着这样的觉知，减重的过程也会变得更顺利一些吧。

此刻右臂热热的，感觉很舒服。为了避免右手打字带来的不适。这篇文章语音完成。以后真的可以继续训练自己语音写作的能力了。

晚安。