近一年的练习觉察,我觉得自己的情绪调控能力已经有很大的提升!昨天因为自己不善表达,可能错失了一个机会。后来我意识到这是又一次贴标签,我只是源于自己内心不想说话,遵从内心而已!经过这样的调整,我的内在平和了很多,虽然还是有轻微的不由自主地‘情绪反刍’
当下的一切都符合自己的最佳利益!都是命运安排给自己最合适的!
就是需要这样在一件一件事情上觉察练习,才能把自己认可的一些理念练习成自己的自动化意识。
今天的四时觉察:今天我觉察我所看到的周围的每一件事,我都赋予它一个意义。当我愿意放下我以为知道的意义时,我会注意到事情本来的样子和我想象的样子有很大差别。当我领悟到和明白我所赋予给事情的意义和其真正的目的并没有关系时,我才有能力看到真实。
中午二宝耍脾气不去学校,我立马想到他在学校的度日如年!痛苦煎熬瞬间涌上心头,在那一刻我立刻觉察,这是事实吗?这可能是我的解读!这是我想象的样子!
心即理,事上练!刻意练习什么,你就可能成为这方面的专家!心即理,事上练,这个理念也需要我的练习!










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