参考书目：《极简生活》（日）有川真由美
极简生活，精彩人生
【材料脉络】
删繁就简，让心灵摆脱牵绊，过真正轻松愉悦的生活。
一、更新你的购物观
001 想到要买的东西就记录下来，出门购物前列好清单，去熟悉的商店一口气都买回来。
002 那些不常用的东西不必购买，去租或是买一次性用品代替。
003 生活中的替换品也是能少则少。
二、舍弃你无用的东西
三原则
001 不需要的东西要立刻扔掉。
002 立刻执行，定期整理。
003 舍不得扔就转赠他人。
三、极简你的身心。
001 定期释放感情，扫清烦恼。
002 与人为善，关注优点。
003 珍惜时间，注重质量。
感悟
生活本简单，而我们总是把它复杂化！该丢的东西舍不得丢，该放下的感情舍不得放，该抓住的东西反而因为那些该舍的不舍而占用内存没处安放。于是总把生活过得一团糟，还埋怨生活太复杂，剪不断理还乱。其实仔细想想是我们想拥有的太多，却从没思考过有些东西对我们是否还有用。我们只管往自己的口袋装，却没有思考过每件东西对于自己的价值。总想着先留那儿吧，万一以后用得着呢，于是我们“装财富的袋子”越装越多，袋子越变越沉，拖慢了我们前进的脚步，也压得我们喘不过气来。
这让我想起了男人和女人外出旅行的差别，女人外出旅游，哪怕只有几天也有大包小包的行李，恨不得把家都装进行李箱里一起带走，总害怕到时忘带了什么东西，而男人哪怕出去一两个月带一个行李箱都觉得够了，有银行卡在身，缺什么东西买就是了。于是你总发现男人们出门都很轻松，而女人们总是自己把自己累得够呛。如果我们想过上愉快轻松的生活，有时我们需要给自己的人生做减法。所谓舍得舍得，有舍才有得，极简的生活给我们带来的是更精致的生活，因为丢掉的都是不好的，留下的才是最好的。
学以致用
1.活在当下。不要为你的昨天所懊悔，不要为你的明天所担忧，因为每一个现在都将成为你的昨天，同时又将决定你的明天。不要为自己所犯的错误而烦恼，过去的已经过去，你要做的是从错误中汲取教训，而不是无用的后悔，浪费时间；不要为你的将来忧虑，谁也说不清明天会发生什么。放下不该有的愁绪，放空自己，简化情绪干扰，专注现在，一切将变得更加美好和简单。
2.一次只做一件事。你无法同时左眼看书，右眼看电视。人的注意力在一个时间里只能集中在一件事上，不要想着将几件事情放在一起做或是一起思考，这样只会一件事也做不好。就想电脑同时打开多个页面操作只会变得卡住死机。一次只做一件事，把每件事都做好才是最高效的。
3.简洁的环境能让你更容易集中注意力。思考或工作时，尽量关掉手机，清理桌面上不相关东西，只留下两三件东西，避免其它干扰物干扰自己的注意力和情绪。
4. 抓重点，懂取舍。在物欲横流，信息爆炸的时代里，我们需要按自己所需挑选出对自己最有用的东西，舍弃没那么重要的，才能让自己生活得更轻松快乐。会取舍也是一门艺术，成长路上还需摸索。
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