与儿子共读书共成长——读书笔记《认知觉醒》（34）
今天又仔细阅读一遍这一节，书中说了反思的三个好处：一是符合触动学习法；二是运用了元认知；三十遵循了“可以练习”的原则。这三点，一看就懂。
同时，作者又说了三个可以挖掘的好处，恰恰是这三个好像不是很重要的好处，竟然又有了令我非常欣喜的收获。
原文：一是它可以节省我们的生命。比如我们脑袋里会时不时地冒出一个灵感……因为灵感虽然是一瞬间冒出来的，但其背后却是一段生活的积累。所以，当头脑中有什么想法或念头冒出来的时候，一定要及时记下来，哪怕是记一两个关键词也行，回头再整理打磨，把这个认知放大，就相当于节省了一段生命。
我：这段话好像专门给我说的，大概在十一二年前，我开始利用手机的“备忘录”和“提醒事项”，把随时想到的事儿或者灵感记录下来，有些自己觉得重要紧急的，就自己给自己发短信，当时的短信还是收费的，好像是一毛钱一条，后来自己给自己发微信，省钱，还好复制粘贴，每天平均3、4条，一直发展到每两周时间整理一次自己给自己发的微信的内容。
到目前为止，整理了有300多页，这些将是或者已经是我宝贵的财富了。最简单的作用，有些时候实在写不出日更文了，随便翻一下，就会有好几个素材或着眼点。
我记得有一次，我一个月之内，看了好几本书：《乌合之众》《影响力》《非暴力沟通》《掌控谈话》《沟通的方法》……这些书中都说了一个简单的问题：如何在别人遭受痛苦的时候去安慰，并且要有效果。
每个书中都有基本相同，但各有侧重的方法，而我把这些方法分别对照我自己熟悉的且真实发生过这样事情的人（亲戚、朋友、同学和同事），心里逐一演练过，但是觉得效果都不是最佳，或者相对最佳，于是，那几天我就老琢磨这件事。
那天，我骑着自行车下班回家，是速度很快的变速公路赛车，边骑便想到这个问题，突然，我想起《老人与海》的一个细节，又快速联想到一个电影的情节，瞬间，我一下子就有了一个好办法：跟他（她）谈最具体的且最着急做的事儿，哪怕是非常非常小的，就会转移他（她）痛苦的注意力，并由此再继续延伸……
我马上来个急刹车，估计轮胎都磨得一股烟，停在路边，迅疾打开手机，先给自己发了一条语音微信，又在“备忘录”和“提醒事项”上做了提醒，然后到家第一件事，就在电脑上记录下来。午饭的时候，跟爱人边吃边探讨这个方法，她也认同。
后来，我用这个方法安慰过两个关系特别好的朋友，效果很明显。
原文：二是它可以提高我们的感知细节的能力。感知越精细，自我完善也越精细。越是好的反思，着眼点往往越细微。
我：日常生活、工作其实都是琐事，琐事中的细微之处，就是生活、工作本质的逻辑披着马甲的显现。
原文：三是它可以让我们正视痛苦。
反思有天然正视痛苦的力量。去反思，去记录，你就会发现，痛苦哪里是什么坏事，那简直是上天给我们的成长信号与提示。
我：我的简书的个人介绍是这样一句话：所有的经历都是生命的体验。
这句话的背后，是我几十年的人生经历过程中，无数次的反思后的结论。
这里面有几个方面，一是非常非常丰富的阅历，有那么多的历练，有很多很多的成功与波折；二是自己一直在反思（尽管以前的反思不论从方法到质量都没有现在好），一方面是跟家人、铁哥们探讨，另一方面就是大量的有针对性的阅读，直到有一天，看到一本对我影响特别大的书，里面的一句话就是：“你有什么忧虑的呢？所有的经历都是生命的体验。”这句话之于我，就像在茫茫黑夜中迷失了方向的船只，突然看到了灯塔一样，我豁然开朗。
这简单的一句话，却是反思了好久的结果，前提是那段时间真的是和别人一样，漫无目的的混日子令我茫然失措，内心非常痛苦。痛苦有多大，对这句话的感慨就有多强烈。
反思是人生的最重要的一部分之一。
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