给上班族的早起宝典

大家都知道早睡早起的好处，比如可以利用晨起时间做运动保持身材，给自己和家人做一份元气满满的早餐，可以阅读书籍给自己充电，可以冥想，可以写晨间日记……如此好处多多的事情，为什么我们会视而不见，又或者想为之而不能呢？

请大家拿好纸笔对号入座哟。

因为懒

因为有拖延症

因为习惯晚睡

因为喜欢被窝温暖的感觉

因为有做不完的家务

因为有刷不完的微博微信电影电视

因为情绪亢奋

因为工作压力大，焦虑失眠

因为有个淘气的宝贝

因为没有早起过还一样活得好好的

因为内驱力不够

…………

从我个人来讲，除了没有宝贝这件事之外，所有的原因每条我都占，可最关键的是我还是想挑战下，因为尝试过无数回均已失败告终，但还是不服气，心有不甘，别人做得到我为什么不行嘞？然后狠心push自己去参加早起打卡群。你知道这是怎样的经历嘛？

因为有群规，起不来要连累前后的小伙伴发红包，所以第一天我订了两个闹钟，五点四十准时起来打卡，然后听音频，听着听着就睡到了七点，从没发现声音有如此催眠的魔力。

然后，我悔恨不已，因为自己的任务失败。可是我告诉自己，这是必经的阶段，不用太在意而有挫败感。接着三四天都是类似的情况，到第五天的时候，神奇的事情发生了，开始出现凌晨三四点就突然醒来的情况，慢慢地五点多起床竟然不那么痛苦了。

同时起床后，一定要把灯打开，喝一杯温水或淡盐水。然后先去洗漱，把家居服换成上班前的衣服，你要做的是尽量脱离跟卧室舒适有关的氛围。读书写字或是其他工作，你都是需要正襟危坐，进入专注姿态。当你元气满满地按时早起且完成了你的定制目标，成就感爆棚，一整天做事效率都处在巅峰状态。

而在践行早起的第一周内，白天会不自主地犯困，晚上也会早早地就在打哈欠。但是，注意啦，我们万万不可放弃哦，因为那是身体在做自我调整来适应新的作息。

所以你有没有发现早起的宝典是什么呢？

第一，你要坚持去做，即使不顺利

第二，做一些有仪式感的事情，形成惯性

第三，创造晨起工作学习氛围

第四，尽量早睡

第五，不断给自己正向反馈，奖励自己

第六，愿你通过早起，迎接你的开挂人生

给上班族的早起宝典