（不是原创，内容来自知乎课程）
试想一下，假如你终于遇到让你怦然心动，朝思暮想的人，你们在网上聊得也还不错，接下来，你就希望可以线下约对方出来，看又没有进一步发展的可能，你可能会焦虑，担心不能留下好印象，甚至不敢提出邀约。
下面将为你介绍5个心理学效应，帮你掌握约会小套路
第一，如果你担心TA会拒绝你的约会邀请，那么建议你在邀请前，就请TA帮自己一个小忙。比如，向TA借书，问个问题，等等，这样更可能让对方答应你的邀约。
这方法来自【本富兰克林效应】。本杰明富兰克林是美国国父之一，他曾说过这样一句话【相比那些被你帮助过的人，那些曾经帮助过你的人更愿意再帮你一次】
第二，如果你对，如何跟对方留下好而深刻的印象，感到焦虑。那么你可以带TA去做让TA心跳加速的事情。比如坐过山车，去鬼屋，恐怖片,户外徒步等等，俗话说，越是条件艰苦，共同培养出来的感情越是深厚。
这个方法来自【吊桥效应】，是心理学家阿瑟阿伦通过实验发现，到一个人提心吊胆地过吊桥时，会心跳加速。如果这时走来一位异性，TA就觉得是这位异性让TA产生心动的感觉。
但是要把握尺度，否则适得其反。
第三个方法，就是一定要给你们的行程安排一个难忘美好的结局。
因为约会结束时的体验，很大程度上决定了对方对这次约会的评价。这就是【峰终定律】，一个人在高峰和结束时的感觉，将很大程度上决定了TA对这段经历的记忆。
所以，在约会快要结束时，一定要安排一些暖心的举动，比如，送一个精心挑选的礼物，带TA去一个特别惊喜的地方，又或者说一些暖心的话。
用心理学帮你缓解约会焦虑症
第四，如果你总是担心在约会过程中自己表现不够好，担心自己不在最佳状态，那么你可能陷入了【聚光灯错觉】。你错误的觉得，对方一直关注着你的所有细节，因此你会变得紧张，担心。
事实上，在约会中，我们应该更多的关注对方的反应，而不是自己。
最后，如果你很担心约会后，对方是否能够对你保持持续的好感，那么你可以试着多邀约几次，利用心理学上的【曝光效应、】，让你们的感情升温。
一个自己刚开始不那么喜欢的东西，看久了也会越来越顺眼，这就是【曝光效应】。所以，不妨多多约会，多在对方面前刷刷存在感，让TA有一天，突然觉得，少了你还不习惯。
当然【曝光效应】的前提是对方不讨厌你，如果TA讨厌你，你的频繁出现只会让对方心生厌烦。
以上，5个心理效应，可以帮你缓解约会焦虑。
如果对方太优秀，你有些不自信，那么你就需要提升自己了。
当然，你需要知道，当你发出邀请时，对方是有可能拒绝你的，但可能只是你们不合适，而不是你不够好。
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