R:给未来的自己发条信息。FutureMe.org的创始人发明了一种给未来的自己发邮件的方法。从2003年起，他们就收了大量人们写给未来自己的电子邮件。他们会按作者选择的未来的某个时间点，把这些邮件发出去。为什么不利用这个机会想一想未来的自己在做什么，他们会如何看待自己现在作出的选择呢？向未来的自己描述一下自己现在将要做什么，有助于你实现长期目标，你对未来的自己有什么希望？你觉得自己会变成什么样？你也可以想象未来的自己回头看现在的自己。未来的自己会因为现在的自己做了什么而表示感激？心理学家海尔厄斯纳荷什费德说，即使你只是想一想要在这封电子邮件里写点什么，你就会觉得和未来的自己联系更紧了。
I:给未来的自己写封邮件，讲述一下现在的自己，将要做些什么，也许会有助于你实现长期目标。你可以对未来的自己讲一讲有什么期待？希望自己会变成什么样子？也可以想象一下未来的自己，回头再看现在的自己时，会不会因为现在的自己做了什么表示感激。专家说，只要想一想写点什么内容，给他未来的自己，就仿佛和未来的自己联系的更紧了。
A1:还从来没有写过一封这样的邮件或者信件给未来的自己。几个月前，曾经想要去做一件自己喜欢的事情或是事业吧，本来是计划给自己的两年时间，出于各种原因，经过短短的几个月，计划发生了一些改变，不确定自己现在的决定是对是错，有时候会很坚定，有时会焦虑，有时也会有些后悔。内心很纠结。
A2:从开始看到这个片段，我就在想，如果自己，给未来的自己写一封信，是写给几年后的自己，写点什么内容呢？在想的过程中，我突然觉得对于自己目前的现状，好像有些清晰了，既然自己已经做了决定，那只有继续走下去，尝试过，体验过，努力过，才不会后悔。然后我决定写给两年后的自己，内容只有四个字：不忘初心。因为不管过程如何，梦想没有改变。加油！
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