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这就是当下的力量

这就是当下的力量

作者: 南山无落梅 | 来源:发表于2026-01-11 09:53 被阅读0次

“将注意力集中在你内心的感受上,了解到这就是痛苦之深身,并接受它的存在。别去想它,别让你的感受变成大脑和思维,不要去判断或分析它。别在其中寻找你自己的身份认同,保持临在,继续观察你的内在。不仅要觉知到你情绪上的痛苦,更要觉知那个沉默的观察者,这就是当下的力量。这就是你自己有意识的那种临在的力量。”

这个月读书分享《当下的力量》,还挺有感触的,每次情绪低谷里,就是自己在认同那些痛苦,沉溺其中。怎么回当下,作者教了我们切实可行的方法。

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