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身体中有一个大我一个小我，小我经常会焦虑，总是有一些奇怪的想法。
小我看到好多辆车在路上行走，有时会担心自己怕被车撞到；
看到别人编的手工花很漂亮，想去学习又怕自己学不会，不敢去尝试；
有时候因为特殊情况，事情结果不是自己预料中的，对于这种失去控制的结果也焦虑不安；
小我因为焦虑过度，经常无精打采，对自己的自信心也下降了很多。
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大我看到小我如此对侍焦虑，决定要帮助小我学习如何去减少焦虑，正确对侍它。
有一次，小我看到自己囤了很多课程，又开始自己焦虑不安。
大我看到小我又在那里焦虑，于是来到小我身边，对小我说：“为什么焦虑呢？”小我说：“我买了好多课都没有上，我现在看到这些课我就焦虑。”
大我对小我说：“你把现在焦虑的心情记录下来，什么感受写下来，等你下次焦虑的时候可以看看。”
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你要现实地看待你囤了这么多课的事情，把结果正常化，写好计划去听课，把结果好坏都考虑清楚，这样无论哪种结果你都不会慌，因为已经在自己脑海中有演练一篇了。
有时听课焦虑或想到结果会焦虑，不要抗拒这种感觉，你要学会接纳，接纳过后，再重新思考找到积极的反馈，找到进步的方法。
小我听后，把要听的课件进行计划，正确看待未上的课，把重心放在要做的事情上，慢慢前进。
通过记录当时的感觉，找到焦虑的原因，从而一点一点的改变，小我慢慢的学习，积累的力量很强大，在正面对待的过程中，会想办法去解决，而不是在一旁自怜自惜。
小我越来越棒，焦虑的情绪也越来越少。
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