9.4
1.注意动作过程中脖子的角度不动
2.松在胯上，起的时候脚后跟牵拉顶在胯上
3.进阶班，动作班都变小，站桩时，膝盖只是肉眼不可见的放松。
4.用坐姿体会胸部松沉的感觉：坐满，小腿垂直或前伸，头不动，缩胯前倾，如果大腿紧，脚继续前伸并抬起脚尖。双臂下垂。
9.4
1.注意动作过程中脖子的角度不动
2.松在胯上，起的时候脚后跟牵拉顶在胯上
3.进阶班，动作班都变小，站桩时，膝盖只是肉眼不可见的放松。
4.用坐姿体会胸部松沉的感觉：坐满，小腿垂直或前伸，头不动，缩胯前倾，如果大腿紧，脚继续前伸并抬起脚尖。双臂下垂。
9.4 1.注意动作过程中脖子的角度不动 2.松在胯上，起的时候脚后跟牵拉顶在胯上 3.进阶班，动作班都变小，站桩...
勐拉记忆2018.5——2018.9
勐拉记忆2018.9——2018.10
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本文标题：2018.9新一期太极
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