一个人成长的好与坏，离不开行为习惯和周围环境的滋养。
如果植物离不开阳光、雨露、土壤一样。
好的习惯，给生命受用一生的力量。
规律作息，学会独处，静心读书，能滋养人的身体，精神和心灵，是送给生命最好的礼物。
01.规律作息
身体是革命的本钱。想要有一个好的身体，需要坚持规律生活。
好的作息习惯，不仅仅是调节身体状态，更是影响一个人的生活状态。
朋友梦梦已经年过40，可她看起来像30岁的人。
更难能可贵的是，她是两个孩子的妈妈。
她报了瑜伽班，每天早上坚持锻炼30分钟，每个星期还会健身房，做全身锻炼。
她很少熬夜追剧，拒绝炸串、奶茶。
这些习惯坚持了好几年，正是良好的作息习惯，让她整个人的状态越来越好。
规律生活，凡事有秩序，获得的不仅仅是良好的身体，更是未来生存的力量。
02.学会独处
能陪你走到最后的只有自己。
学会享受一个人的时间，让自己变得从容。
演员陈道明，不拍戏的时候，很少参加无效社交，常常一个人泡一杯茶，拿一本自己喜欢的书，度过一个充实的时光。
因为独处，陈道明学会倾听自己内心的声音，让自己有了从容不迫的勇气。
学会独处，做到既能融入繁华，也能享受独处，方能生命本色，日子过得丰盈，自己也会越来越好。
03.静心读书
阅读是行走的避难所。你读过的书里藏着你的未来。
书籍就像你的知己、导师，迷茫时，给你以安抚，焦虑是，给你引领。
杨绛先生从小热爱读书。父亲曾问她:如果三天不读书会怎么样。
她说会很难受。
正因为如此，杨绛先生一生坚持读书，一生读书无数，获得了“最才的女”的褒奖。
她曾说:“读书就好比到世界上最杰出的人家里去串门。
饱读诗书气自华。你读过的每一本书，都会成为滋养灵魂的养料。
04.写在结尾
奥修说：你将成为一个全新的人，一种崭新的知觉，一种莫大的祝福，会像春天的野花一样绽放在你的生命中。
但人生旅途上，生命之果从不会无端的收获。
规律生活，给身体力量，从而胖生命充满活力；学会独处，享受自己的时光，使心灵得以安抚；静心读书，精进知识，使内心丰富而有温度。
只有用心的滋养生命，生命才会赠予你，属于自己的生命之果。
愿我们每个人用滋养生命的标配方法，给生命最好的滋养，活出最好的状态。
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