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热身与拉伸

热身与拉伸

作者: Jack_Cui | 来源:发表于2020-04-15 19:58 被阅读0次

热身运动

拉伸腿部、双臂、胸廓和肩部⬇

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拉伸股四头肌及肩部⬇

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拉伸腿部,尤其是大腿内侧⬇

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拉伸臀部,激活臀大肌⬇

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拉伸肩部韧带,也会带到背部⬇

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拉伸肱三头肌,也能带到背部⬇

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拉伸腿部和腰背部,难度较大⬇

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拉伸大腿后侧⬇

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拉伸运动

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