习惯这东西好就是受益无穷，不好那也真的是误人不浅。
就拿日常生活中的饮食来说，现在大健康知识已经普及，人们也深知高盐高油对于身体健康的危害，对于这点大部分中老年人都能够注意，但在其中也有部分人经常会说，已经习惯了重口味……，更可怕的是在集体聚餐时一般都是重口味的食物。
对于年轻人基本是置之不理，在经济包括食物都非常丰富中成长的90.00.10.后，更可怕的是含碳酸和糖的饮料已经成为他们日常生活的常见消费品。
基因是有遗传和记忆的，商家们就是掌握了这点所以大量含糖的饮料引领着年轻一代也在给他们的健康种下了极大隐患。
如果读过相关人类饮食发展方面的书大致就会了解，人类对于糖的钟爱是我们远古祖先在基因中留下来的。
要养成好的习惯，在《习惯的力量》这本书里提到习惯三要素:暗示，惯常行为和奖赏。养成习惯并不难，关键在于我们能否为我们想要的行为，找到合适的暗示和奖赏。
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本文标题：习惯
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