由于现在社会工作、生活压力大，精神紧张从而导致生理反应异常；饮食不规律、不科学，导致便秘人群急速增加。而且有些人由于便秘引起疾病更加多样性。
1、导致五脏中毒
长期便秘，降低五脏功能，大便长期积于肠道，有毒物质被重新吸收入肝脏最终可能有小化会引起轻度毒血症症状，如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力，久之又会导致贫血和营养不良。
2、痔疮和肛裂
导致痔疮和肛裂长期便秘，排便过于用力使肛管粘膜向外吐出，静脉回流不畅，久而久之形成痔疮；粪便划破肛门管，形成溃疡与口，就会形成肛裂。
3、降低生育机会
孕妇便秘，还有可能造成胎儿畸形甚至流产。长期便秘的女子肠道可产生一种物质成分可以干扰下丘脑-垂体-卵巢这一系统的功能，妨碍排卵，从而降低生育机会。
4、 影响美容
长期便秘使体内毒素得不到及时的拍出，机体内分泌系统功能异常，激素代谢失调，从而导致面部色素不正常沉着，出现黄褐斑、皮肤出现痘痘。
5、造成肥胖
宿便在肠道内不及时排除，被反复吸收可以导致肥胖。
6、细胞变异
长期的便秘可是肠道细菌发酵而产生的有毒物质刺激粘膜上皮细胞，导致异形增生，易诱发变异。
7、导致脑中风
因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心血管疾病发作有逐年增多趋势，如诱发心绞痛、心肌梗、脑卒中等。
便秘多表现为大便的次数减少或粪便过于干燥难以排除，让人长期被尴尬与痛苦困扰着。那便秘吃什么好呢?面对大家的困惑与苦恼，今天教授在这里为大家做一个统一的介绍！
1、西梅汁，研究表明，西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。
2、喝醋，醋可以促进排便,但是直接饮用会伤及胃和十二指肠,所以要稀释后饮用。米醋30毫升(约两大勺),蜂蜜两勺,搅拌3-5倍的水,每餐后饮用。便秘严重者可以加大剂量。
3、醋腌莲藕，将莲藕焯一下，根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀。将拌好的莲藕存放在密封瓶里，每天取出一些作为就餐时的小菜。莲藕能清除肠道污物、防止大便板结、刺激肠壁，防止便秘。
多吃水果、粗纤维的蔬菜可以对缓解便秘有一个很好的作用，另外建议每天注意适当运动，多按摩肚子，也有利于肠胃蠕动。但是提醒导致便秘的原因有很多，所以想依靠这些食物达到缓解便秘的功效，恐怕还是不太可能的。患者一旦长期便秘最好及时就医，必要时要进行相关检查，以便医生辨明病因，再对症治疗。
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