成为非焦虑临在的妈妈，我在行动

今天阅读《自驱型成长》这本书，遇到一个让我眼前一亮的词语“非焦虑临在”。这是个学术性的词汇，就是父母要成为孩子生活中的非焦虑临在。就是当你出现的时候，孩子就能够感到安心，这种父母就叫作非焦虑临在。

我也给自己定了一个小目标，我要成为孩子的非焦虑临在，让孩子见到我的时候就觉得安心，就觉得高兴，愿意扑在我的怀里边，愿意跟我一起开心，而不是见到我就紧张，就躲避，就出汗。

那如何成为非焦虑临在的父母呢？就是让家变成一个安全的地方。

怎么让它变得更安全？

第一个，我可以更多地表达对孩子的欣赏，这时候家会变得安全。

第二个，不要惧怕未来。就是未来肯定有很多的不确定性，但是我要记住一件事，我的焦虑和痛苦并不能够有什么好处，所以坦然地面对未来，这时候就会发现这个家会变得更安全。不要因为焦虑，因为恐惧而导致情绪爆发，生气。

第三个，管好我自己的事。就是情绪能够管控得很好，然后能够花很大的力气让自己变得更好，我可以努力地读书。我爱读书，孩子才能够慢慢地受我的影响，这叫作管好自己。

第四个，学会接纳现实。这里边专门提到了ACT（接受与实现疗法）。《幸福的陷阱》，《跳出头脑融入生活》也提到了ACT，就是我们得学会接受、选择、行动，用ACT的方法来改善我们自身的生活，我可以成为一个非焦虑临在，让孩子见到我就觉得安心，出了什么事，只要见到妈妈就会觉得很安全，这就是我们能够给孩子营造的一个安全的氛围。

成为非焦虑临在的妈妈，我在行动！