难得天气没有下雨，虽然朋友一家去不了，但我们还是按着原计划去了稍远的地方旅游。
整天下来，并不累，也还算开心，还拍了一些自己比较满意的照片。
唯一的不足是，自己太容易无端陷入一些不必要的内心戏里，然后不断攻击自己。
虽然努力让自己从内心戏里抽离出来，但也并没有达到特别好的效果。
只有不断地调整心态，告诉自己，自我攻击并没有任何益处，应该学着给自己多一点的善意。
人生之路还很长，不要总是怪责自己，除了给自己带来无端的伤害并无任何意义。
这个时候天已经很黑了，我坐在床上写下这些话，似乎自己的心情也随之变好了一点。
记录也是一种自我疗愈方式，是与自我的一种对话与沟通，它可以没有任何其他意义。
对自己释放多一点的善意吧，有些痛苦明明是可以避免的。
痛苦无法避免，痛苦可以缓解，快乐可以避免，痛苦的组成痛苦的支撑，生来得到的快乐，往往真的快乐
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本文标题：有些痛苦明明是可以避免的
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