一顿健康又美味的午餐

一顿健康又美味的午餐

铃铃铃，下课的铃声响起了，终于迎来了第一次和戴老师共进午餐的时间，这时候的我内心充满了好奇和期待，戴老师会为我们准备什么好吃的呢？我们会在哪里用餐呢？

过了一会戴老师带着我们几个把桌子围在了一起，我知道了今天我们要在班里用餐，桌椅摆好了以后一个叔叔给我们送来了今天的午餐，我看着一桌子的好吃的，口水都快流下来了，太丰盛了，茴香包子、玉米粒青豆、大鸡腿、黄瓜木耳鸡蛋炒虾仁、红薯、大鸭梨、蒸南瓜、最吸引我的就是那一盘南瓜卷，做的好漂亮啊，我从来都没有吃过，我已经迫不及待的想要动筷子了，终于可以吃了，我们都低着头大口大口的吃着戴老师为我们准备的午餐。

我在吃饭的时候还听到安老师说她喜欢恐龙，天呐、安老师在我心中是一个温柔漂亮的小女生的样子，我以为安老师会喜欢芭比娃娃，没想到她竟然喜欢恐龙，我真的是有点惊讶。

快乐的时光总是很快就过去了，午餐时间结束了，临走时戴老师还让我给妈妈带了一块红薯和南瓜卷回家尝尝，出了学校门我看见妈妈赶紧把这个好消息告诉她，我看妈妈的样子一定是很想吃，眼睛老盯着我的餐盒，到家以后妈妈一边吃着红薯一边给我看戴老师在菜园摘黄瓜的照片，我大声的问妈妈，我们中午吃的黄瓜是戴老师亲手摘的么？妈妈肯定的点点头，怪不得那个黄瓜那么甜、我们几个小朋友都没吃够，我心里想，以后我表现好、不知道戴老师会不会奖励我和她一起进菜园摘菜呢？我看着那些照片出神了，等我回过神来，只见妈妈大口的吃着红薯，还一直念叨着：这红薯真甜，我一把抢过来妈妈手中吃的还剩一半的红薯大口吃了起来，然后说：还真是挺甜的呀。

吃完红薯我就去上英语课了，上课的路上妈妈问我，你知道今天中午吃的这些食物都有什么营养价值么？我只知道黄瓜有清热解渴的功效、其他的就不知道了、最后我和妈妈决定上完英语课回家一起查这些食物的营养价值。

吃完晚饭我跟妈妈一起坐在电脑前查看着食物的营养价值，真是不看不知道，原来戴老师给我们准备的午餐不但好看、好吃、还那么有营养，青豆里含有丰富的蛋白质、叶酸、膳食纤维和人体必需的多种氨基酸、B族维生素、铜、锌、镁、钾、杂多糖类、多吃青豆有利于心脏健康、缓解便秘、预防骨质疏松症、还能增强身体抵抗力。鸡腿是整只鸡中铁分含量最多的一部分、有增强体力、强壮身体的作用，鸡腿中还含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一，吃鸡肉还可以促进儿童智力发育。黑木耳中铁的含量极为丰富、为猪肝的7倍多、多吃木耳能养血驻颜、还可防止缺铁性贫血、木耳中还含有纤维素、葡萄糖、胡萝卜素、维生素B1、B2、维C、蛋白质、铁、钙、被誉为素中之荤。玉米促进脑补发育、多吃玉米可刺激肠蠕动、有开胃的功效。红薯能通便减肥、提高免疫力、抗衰老、防止黑色素的产生。

看完这些我知道了，原来戴老师是很用心给我们准备的午餐，每一样食材都是非常健康并且对我们成长有帮助的，我已经开始期待下一次和戴老师一起吃饭了，妈妈说我一定要好好写日记，好好学习才有机会再和戴老师吃饭、我一定要努力，戴老师，等着我。