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晚上开灯睡觉对身体有影响吗?

晚上开灯睡觉对身体有影响吗?

作者: 摘星花 | 来源:发表于2018-03-12 11:40 被阅读0次

不知道大家晚上有没有开灯睡觉的习惯,其实这样的习惯会给自己的身体造成伤害,有研究表明开灯睡觉的人睡眠模式会受到人造光线的干扰,人造光线会破坏降低人体降黑素,夜晚的自然光线会使生物钟混乱,影响降黑素分泌,晚上九点到凌晨八点是降黑素的分泌时间,降黑素的分泌可以保护身体细胞不受到肿瘤的破坏。

晚上开灯睡觉对身体有影响吗?

最好的睡眠习惯就是关灯睡眠,这样才符合人体的生物规律,希望大家都有一个好的睡眠,好的身体。

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