在家隔离，憋得不行，有很多锻炼身体的朋友，如何锻炼身体那？其实不必非要具备健身器材，学几套健身操或健身动作，即使没有条件，多做做家务，比如擦地板也是可以锻炼身体的。
一个普通的两居或三居室认真的用拖把打扫干净，橱柜都擦一遍估计用半个小时左右，这半个小时的有氧运动做完全身也是通透的。如果觉得运动量不够可以跪下来用抹布擦，跪下来擦的运动量是用拖把擦的三倍以上，如果还觉得不够那就多擦几遍，那走几遍下来爽的不要不要的。还不满足可以把洗衣服，做饭、刷碗也都顺便一起承包。
近期长期伏案上网，看文章，写材料，腰酸背痛，亲身体验，做完家务确实浑身轻松。朋友圈上还真有抢着做家务的。如果人们都有这觉悟，应该可以实现腰不酸，背不痛，腿也不抽筋，家庭环境整洁，家庭关系更和睦。当然这些运动并不能保证有个好的身材，好身材除了父母给的基因外还是要专业的锻炼。要有个健康，少脂肪的身体还是可以保证的，有需求的可以试试。
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“呼！真累呀！”疑这是什么声音？原来，是我在擦地板。 妈妈让我把地板擦干净，我拿来毛巾，把他打湿，再拧干。...
亲婆在擦地板，阿宝缠着亲婆玩。 亲婆说:阿宝不要抢我的抹布啦！自己找抹布去吧。 阿宝就咚咚咚跑到隔壁去，嘿嘿，把亲...
女孩爱干净，每天做卫生。 洗碗擦地板，生活有热情！
他拿块抹布站在他家门口。 还没睡呢？我住对面，加班刚回，打了个招呼，从包里掏钥匙。 要擦地板吗？他问。 现在？我问...
一天，同事说他们家地板都是他跪在地板上拿抹布擦的。 当时非常诧异，因为这个同事白白胖胖的，平时喜欢摊在椅子上，不像...
CHAPTER02-02扫地/擦地板 Let's wipe the floor. 我们来擦地板吧。 I'm goi...
星期三上午，我在家里做完作业以后觉得没什么事干！于是我便找来一块布，打来一桶水，准备学着妈妈的样子擦地板。 ...
【Mom】 Let's wipe the floor. 我们来擦地板吧。 I'm going to sweep t...
木质地板一般指的是实木地板，实木复合地板都是通过天然木材加工而成的，其也具有这些地板的特性和优缺点，知道特点对于清...
本文标题：擦地板擦出好身体
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