【早起】6点起5天
【早睡】2天
【运动】跑步5公里*1+3公里*2，跑休日刷步5000+呼啦圈500
【阅读观影】No.20《从晚清到民国》并摘录完，牛津书虫No.19《Death in the freezer》
【美食】椰蓉面包*2，小贝果
【其他】9:30行动6天；小朋友连线
周二开始6点起床，连续早起5天。确定了以3公里代替5公里的分解晨跑法，跑步3次。星期天睡懒觉！
旅美华人、任教于哥伦比亚大学和纽约市立大学，专研中国近代史的历史学家唐德刚所著《从晚清到民国》，一周读完，两天摘录重温。读书需紧凑若此，始有沉浸的喜悦。
鸦片贸易之毒害、北洋水师之列装、甲午海战之惨烈、战争背后的政治形势、一切努力在大厦将倾之际陷于徒劳的“中兴名臣”，身逢末世，无常飘零……再观128年后台海军演、大国博弈，历史奔涌向前，国家兴衰可谓翻天覆地。抚今叹昔，也是感慨万千。
历史是越读越有趣的。读史知千百年传统系于一身，知人生来处；读史知科技进步、兴衰变化大则大矣，然人还是一样的求生存发展，对抗与竞争从未稍息。
读史知人身微末、人生一瞬，珍惜当下。
小朋友周深歌词226：
情字何解
怎落笔都不对
而我独缺
你一生的了解
《兰亭序》
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