一直不理解自认为关注健康、爱活动、在意饮食、每天看养生堂节目的父母为什么一个得了肺癌、一个做了心脏搭桥，在厚朴学习中医后，终于明白。很是后悔没有早几年学习，也许可以换来母亲的生命。
中医认为病理发展有五个过程：气结——水饮——痰结——瘀血——癌症/重症。其中水饮是指体液产生了变化，如肚子里有水声；痰结是指在脏腑内形成了可移动的结；瘀血是指痰结演变为固定不可移动即肿块。这个演变过程是多年逐渐形成的，但人们往往在前几个阶段不自知，直到最后得到癌症或重症才去医院治疗，这个时候中医已无法根治，于是人们更依赖西医的手术、化疗。中医更大的价值在于在这个过程中及时发现，通过调理让人往回走，避免发展成重症。
以我家的生活习惯为例，每天早上起床先喝一杯水、早餐基本每天有牛奶、每餐习惯有凉菜、做菜清淡无辣无辛不喜肉、每天水果、每晚酸奶，这些其实都是阴冷的食物，长期如此，身体必寒，体寒便免疫力低，再加上母亲干活不顾劳累、负面情绪影响，最终一出现症状便是癌症晚期，这种打击是全家人无法接受的。
从中医角度来看，影响人体健康的因素是什么：
1.外伤，无需解释，相对不可控。
2.内因，可控，但往往被忽视，包括：
a)七情：喜怒忧思悲恐惊，很多疾病的根源在于情绪导致；
b)饮食：不渴不喝水，饮必三品，不易牛饮，晨起不宜喝水；牛奶、饮料不要喝，茶要选择适合自己体制的茶；不饮冰水、不吃冰淇淋; 饮食有节，控制一定量，晚上不宜多；饮食清淡，热性食物少食，寒性食物配辛性调料，多食易消化食物；水果要吃当地产成熟后摘下的水果，非本季、非本地、摘下捂熟的水果不如不食等等，总之原则是遵循自然规律、尊重当地习惯；
c)起居：9-11点之间睡觉，冬季养藏易早睡，不宜每天洗澡，夏季可稍晚睡，不要晚于11点；不宜早上洗澡; 久住高层楼房睡眠质量受影响;
d)运动：宜健身不是健体，肌肉性健身、马拉松、大汗淋漓的活动损伤身体，换来“死肌肉”。多运少动，如站桩、太极、慢走、瑜伽等。体寒者不宜游泳，所有人不宜冬泳;
e)劳倦：防止过度劳累，感觉疲劳后要注意休息，而不是以再运动的方式强迫身体亢奋。
3.外因
a)六淫：风寒暑湿燥火，淫即过度，六种过度即病因病机；
b)天行：天干地支，五运六气，在此不细说。
如果你的身体出现一些不适，是身体在提醒你、保护你，不要忽略它或用吃点药压下去完事，而应该自我觉察身体、检查、调理。
生命的良好状态依靠精、气、神，对于大众而言，简单的方式有：
1.睡觉、闭目以养神；
2.站桩以养气；
3.减少精（包括固体之精如骨、筋等；半固体之精如髓；液体之精如唾液、汗等）的损耗；
4.通过中医六艺（刮痧、针灸、艾炙、导引、按蹻、中药）调理。
借此感谢厚朴中医学堂、感谢徐文兵老师，将中医知识、技术以及与中医相关的中国传统文化无所保留地向社会大众传播，使很多非医学专业的人通过学习了解、热爱、帮助、影响更多的中国人生活地更健康、更觉知。
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