作者认为，突破身体的障碍，前提是我们必须有一个健康的身体，如何把这条通往“真我”的路修直、修正呢？
作者给出了五点关于如何保持身体健康的建议：
1.食物的黄金比例是40%的谷物，40%的水果蔬菜，20%含有蛋白质的食物。
2.吃饭时间，早餐一定要吃的多，晚餐要吃的少，吃的早，两餐之间不可以超过四小时，这样才不会消耗你的能量，所以在两餐之间，我们应该补充一点点心。
3.食物的分量：我们应该轻食和少食多餐，每餐食物的分量不要超过你一只手掌能抓满分量的5倍，七分饱就适可而止。
4.烹饪方法：生食蔬菜有很多好处，但并不是每个季节适合每个人，生食肉类，作者建议少吃为妙，因为这个社会污染的太多。少油、水煮、蒸是最营养、最好的。
5.吃的方法：细嚼慢咽，可以让唾液和食物充分混合帮助消化，食物饮料不要太烫或太凉，这样也会消耗我们身体大量的能量，喝水时保证温度在36.5℃，否则会降低我们的自然免疫力。
今晚回来的路上已经有些疲惫不堪，每天制定的小目标一定要坚持，只为遇见那个更好的自己。 书架前浏览了几遍所有的书籍，...
《遇见未知的自己》唤醒了未知的你，本书帮你找回内在力量，疗愈好自己。 《活出全新的自己》是《遇见未知的自己》的深度...
1、亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。 2、让我们心理上受苦的，不是事情本身，而是我们...
我是谁 快乐是什么 我到底想要什么 把自己当产品来运营 重新和身体链接
一直以来，非常喜欢曾国藩的“十二句箴言”——主敬、静坐、早起、读书不二、读史、谨言、养气、保身、作字、夜不出...
1.寻找喜悦 喜悦是由内而外的绽放，是从内心油然而生的。它不会因外在的事物消失而消散，一旦拥有，外界是夺不走的。 ...
《遇见未知的自己》 01、吸引力法则 你是很么样的人就会吸引相同或者类似的人。不要总是抱怨，不然最后留给你自己的只...
001我们到底想要什么? 每个人都在追求:财富、权力、健康、爱和快乐，最终目的是在追求喜悦与内心的和平。 002快...
我是谁？ 最近一直在思考的问题。 我是我的身体吗？我是我们的情绪吗？ 我们追求的是什么？什么是世界上所有人都想要的...
姓名:周玉梅 班级:马17思政本2 学号:2017408097 最初看见这这本书是在图...
本文标题：《遇见未知的自己》第十章
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/mwfbodtx.html
网友评论