如何帮助一个不会拒绝的人？
首先，调整信念。
你，不是唯一，只是选项之一。
对于不会拒绝的人，我们首先要做的是调整他的不合理信念。
“如果我拒绝了他的事情耽误了怎么办？”
“该怎么办怎么办呗。”
因为在这个世界上他认识的人应该不止你一个，并且那件事的解决方案，应该也不会只有找你这唯一方案。对吧？
“我拒绝了，他会不会生气？”
勉强答应，过度付出，你会不会心累？身心俱疲的友情是你想维持的吗？再说，你的朋友真有你想的那么小心眼儿吗？
“别人找我帮忙，我拒绝，万一我有事儿找别人的话，别人还会帮我吗？”
我们讨论的是，如何拒绝给你带来心理影响的要求和请求，比如：超出能力范围的，在时间和精力上需要巨大牺牲的，或着在过程当中没有助人为乐，反而助人为苦的。
不是一概而论，拒绝一切。对吗？
其次，示范合理拒绝的方法。
第1步表示理解，先接住对方情绪，这是人际关系的基本要求。
第二步合理解释，真诚的表达自己的难处和理由。
然后，适当承诺。既是给对方台阶让其能够更好的接受你的拒绝，同时也可以补偿自己的过意不去。
如果三步都做完了，对方还是不接受，那就看这个人对自己的重要程度，权衡选择，做出牺牲？还是主动远离？
最后，模拟演练，让她掌握拒绝的能力。
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