莫名的就陷入了负面情绪之中。
和昨天一样，晚饭后陪小儿子读完两本故事书——《鼠爷爷的旅行箱》，就让他独自去玩粘土了。
阅读分享的主持任务在我的自导自演下，耗时半小时，很快就结束了。
来不及享受圆满完成任务的j成就感，就陷入了莫名的情绪之中。我努力回顾当时的情景，想要找出负能量的源头。
回家几个小时了，没见着一家之主的面。拨了个电话过去，那边似乎是麻将声。“你在哪？怎么每天都这么忙？”我发觉自己的声音不对，可说出去的话就如泼出去的水，收不回来了。“我怎么忙了，5点多才出来！”他的语气也不好。“你不忙，为什么我一回家就看不到你的人影？你每天都有时间去陪别人，为什么就不能陪陪自己孩子？”我越说越生气。他呢，也不耐烦地挂了电话。
小儿子自己去洗漱睡觉了。我回到书桌前，打开电脑，制作了一份表格，与华哥聊了聊天，得到了她细致而温馨的指导。我的情绪以肉眼可见的速度平静下来。
一个多小时，我就在忙碌中度过了情绪内耗。原来，之前的情绪内耗，都是因为太无聊了。当忙得没时间思考时，哪还有时间情绪内耗？
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本文标题：情绪内耗的处理办法
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