和一个同事聊天，问我在工作中怎么管理自己的能量？我给的建议是：先每天运动起来！因为运动会提高你夜晚的睡眠质量，会增强身体体质，会放松情绪促进积极情绪，最后会提高你整个人的能量。
除了运动，在工作的具体的事件当下，当因为遇到一些具体事件而让我们的能量降低的时候，也有一些小小的“工具”可以帮助我们提高在工作中当下的能量。
今天分享文章：《如何和自己对话，让自己在工作中拥有更高的能量》，来自福布斯商业周刊，作者Alex Franzen，Alex是一个作家和沟通专家，专注于帮助有从创造力的人写出清晰的文字。
我的翻译如下，英文原文链接见文末：
1.
如果在工作中，
你感觉到很疲惫的时候，
告诉自己：
我需要休息。我意识到了。我要尽快地安排一个休息给我自己。
但是现在，我在工作，我需要观察此刻我所拥有的能量，然后，现在，运用我此刻所能运用的能量来在工作中做到我能做到的最好。就是现在。
2.
如果在工作中，
你与一个同事的相处让你感觉很沮丧，
告诉自己：
我并不能去控制别人做什么，但是我可以控制我的回应和情绪反应。我没有必然让这个人来让我的情绪变得低落。我在这里工作是为了实现我所最好的目标，做到最好的自己。想想下一个目标，全速前进。
3.
如果在工作中，
你感觉到不被重视，比如你所做的工作无关紧要，
告诉自己：
我并不一定需要在所有人的关注点里，不一定要这样才能去实现一个对其他人有影响的一个事情。实际上，如果我就算只是帮助了一个人有了更好的，更快乐的，或者更平和的，更轻松的一天，就是今天，因为我所做的工作对就算一个人产生了积极的影响，那么今天对于我来说，就是一个成功。
4.
如果在工作中，
由于过度的工作量让你感觉到焦虑或者过载，
告诉自己：
我不一定非要在今天做完所有事情，但是我今天得做点事情。我会选择一个事情来做，就是现在，倾注我的所有心意，认真地做好一个事情。
5.
如果在工作中，
由于拖延症不集中注意力让你产生了负罪感，
告诉自己：
今天还没结束呢。我的心跳还在继续跳动，我的胃还在依然呼吸，我还活着的，鲜活的呢。这就是告诉我，做什么都还不晚，做点有创意的事情，有产出的事情，有勇气的事情，都还不晚呢，就在今天。去做到像我想去成为的一个人那样来工作，还并不晚，去做到一个我不会后悔的我想让自己表现的一种工作行为，还并不晚。今天还没有结束呢！
你呢？你有什么句子是希望听到的呢？
就是现在，可以帮助你在工作中保持高能量的句子？
告诉你自己这些句子吧！就是现在。
在你的心里，大脑里，甚至直接大声地对着自己说出来，告诉自己。
无论今天到目前为止你过的多么不尽如人意，你总是有一个机会来改变它。
引导自己，告诉自己，把你的思维拉回到当下，当下的环境。
今天还没有结束。
今天还有时间去做一些很棒的事情。
全文结束，原文链接：http://www.forbes.com/sites/dailymuse/2015/04/10/how-to-talk-yourself-in-to-a-great-day-at-work/2/#8fe832e17dcd
后记：
我们的情绪容易受语言的影响，当你觉察到自己的情绪正在受到语言影响的时候，不妨停下来，深呼吸，调整自己的情绪，或者，如同文章作者推荐的这样，调整自己的语言。
气息紊乱则不能做任何事，无论痛苦、悲伤、高兴，还是志气昂扬，当各种情绪涌来的时候，不妨到户外去运动一下，呼吸天地的朝霞和彩云，又可强身健体，学会悠然自适。
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