工作几乎占据了所有时间的你，需要思考一下，让自己做些运动。哪怕是一点点的运动。如果你觉得，很难找时间做合适的运动，那么，你应该将运动的定义扩大一些。
在《自控力》一书中，作者说，如果你不总是坐着、站着不动或是躺着，你就是在运动。你不一定是穿上运动鞋才算运动。
为了让自己运动起来，你可以做的是：
第一，让自己离开椅子的活动，出门走走也是好的。5分钟的小锻炼就能减缓压力、改善心情、提高注意力、增强自控力。
第二，你要知道，短时间的运动，可能比长时间的锻炼效果更好。你用不着大汗淋漓，也用不着精疲力竭。例如散步，也是很好的运动。
第三，你可以尝试，边听自己喜欢的歌曲，在楼外走1-2圈。时间允许，在花园里转转，或是吸着新鲜空气，做些简单的伸展活动。简简单单的，都是运动。
总之，做起来就是好的。
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本文标题：将运动的定义扩大一些
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